|
|
动作和要点与第五式“仙人理须”相同。图亦相同。
第四十八式单鞭
动作和要点与第六式“单鞭”相同，图亦相同。
陈氏太极拳陈氏太极拳
陈氏太极拳
陈氏太极拳
第四十九式前招 .
1 .身微左转，重心向左微移，右拳变掌，弧形下落于左 膝内侧，手心向左上，左手同时向左上弧形上搠，手心向外 （图 l-120）o
2 .重心右移，身微右转，重心右移，左足向右前摆，虚点 于右足旁，同时右手转臂弧形上翻，掌心向外，左手转臂弧 形下落于左膝前，手心向右（图l-121）o
第五十式后招
左足向左横开一大步，重心左移，弓左腿，右足随即提 84
起向左横摆，虚点于左足旁。同时，左手转臂弧形上翻，掌 心向外，右手转臂弧形下落于右膝前，手心向左（图1-122）。
要点：
1 .前招、后招两式是不可分割的两式，经常练习，可以 提高、增强腰肾的功能，可以作为一个功法提出单独练习， 右足横摆，左足向右前靠拢，身躯右旋做前招，左足横摆， 右脚向左前靠拢，身躯左旋做后招，如此反复，循环练习。 如伏案工作坐久了，腰背不适，起身练一练前招、后招，两 腰酸、胀不适之感，就能立即消失。
2 .在前招、后招的转换中，是用小身法，揉动腰脊，灵活 的左右转换，使人感到有圆活如珠的趣味。
图 1-124 图 1-125 图 1-126
浏览338次
