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太极拳讲究“后发先至”，“以弱打强”，“以慢打快”， “四两拨千斤”，——这些高超的技击法，首先要建立在 “立如平准，转如车轮”的身法上，即身躯既要稳，又要 灵，下盘
实，上盘虚。人的身躯就好像一个地球仪。但地球仪只能 固定在一点上旋转，而且直径也是固定的，可是人的身 躯就灵活多了，没有那种限制，人的躯体手足可以伸缩 进退自如，上下左右转换，活动起来，就犹如地球绕着太 阳转，有公转，也有自转人的身躯好像太极图的中心，两 只膀臂，恰似两道防线，外力攻来，利用离心力、向心力、 合力、反弹力的作用，即可制服对手。当然还要长期练习 推手，练习“粘、连、绵、随、搠、捋、挤、按”那些功夫。练拳
Q陈氏太极拳Q陈氏太极拳是知己的功夫，练推手是要练知人的功夫。兵法说：“知 己知彼，百战不殆”。拳经上说「粘着一点，变化万千”。 即是说太极拳对敌，是有多种多样的打法和刁钻狠辣招 数的。陈氏太极拳一直是主张拿脉、抓筋、反骨、点穴、擒 拿、掷打兼施并用，同时打人并不限于只用手脚。肘、膝、 肩、胯、胸、腹、头、脏全身皆可出击。所谓挨着何处，何处 还击。有人认为太极拳只不过是一种柔软体操，没有技 击性，这是误解。太极拳有如此众多的变化，并不奇怪， 这好比我国的方块字一样，它不过是点、横、直、撇、捺几 个基本笔画的组合，可是演变出来的文字就数以万计 了。
Q陈氏太极拳
Q陈氏太极拳
太极拳不用拙力，对于眼明手快，力大劲巧的技击 方法认为是不可取的。因为“拳打分寸，棍打毫厘”，就是 说有分寸毫厘之差，哪怕是千斤力量，闪电般的打击，也 是无效的，徒耗自身体力而已。一秒钟能发拳数十下，表 面看来很快，实际却有限度，而且不可避免有断续之处。 一拳击出，旧力冲完，必须抽回才能发出第二拳，这个过 程，就是蓄劲一发拳一抽回再蓄劲一再发拳。断断续续， 循环不已。而西洋拳术就是这种典型的打法。双方较量 起来，不出三分钟，彼此的力量自然要逐渐减少，速度也 会逐渐变慢，很快就无法拼搏了。而从长远的前景看，这 种拳术只能打个青春时期，人过中年恐怕就不大可能再 上台比武了。太极拳与人较技却不是这样简单。与对手 较量，无论谁先出手，一接触就要破坏对方的平衡，使其 感到别扭，站立不稳。与高水平的人较量，一接手就会有 凌空失重之感，这正是太极拳技击上的一个特点。虽说
太极拳技击性极为强烈，可是高明的拳师运用起来，分 寸之间，自己完全能够掌握在一个控制的限度之内，可 以一点不伤人。陈发科老师一次与一拳师（李剑华，身重 约100公斤）讨论比武规则。那人说：“数一二三决定胜 负”，陈说：“数一就行了”。他说：“哪有这样快呀？”陈说: “不信可以试试!”那人刚一出手就被弹飞起一丈余高，好 像被一股劲风刮起一般，吓了一大跳，却是一点也未受 伤。老师朱瑞川性情温和，不喜发人，与人交手比试，常 将对方封逼住，令其坐下，如仍不服，则将其逼来睡下。 两位前辈的高水平可以说是达到了 “招之即来，不得不 来，挥之即去，不得不去”，“出手不见手，手到不能走”的 境地。回想1948年那时，我们初向朱瑞川老师学拳时， 老师为了测试我的武术功底，叫我同他比试比试，我不 知深浅地心里想：他是一个老年人，个头又瘦小，伤了他 不好意思。他看见我为难，说：“没关系，我的手很轻，像 猫一样，伤不了你的”。这话把我激起来了。我看他站在 那里，毫无准备的样子，遂未用全力试着一拳打去，可是 一接手便被弹出数步方才站稳。于是第二拳就认真全力 打去，哪知仍然站立不住，被弹出一丈开外，见旁边有人 窃笑，我恼羞成怒，使出狠招，上前两手拿住老师的右手 腕，左腿插裆进肩，将老师右手肘反捏在我左肩上，拧身 用力一拗，心想，你手臂不脱臼，也得要被我甩出去。哪 知就在我拧身一拗的瞬间，老师右肘在我左肩接触处一 旋，我即失去重心，立脚不稳，被横放仰卧于地，如此一 连三招，将我制服，而老师站在原地，脚步一丝也未移 动。他还风趣地对我说：“这一下你总输了，你打我就英
雄无用武之地了。”从那以后，我便五体投地，苦心学习 下去。
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〔”..:.一-—.l .??二.：.???太极拳的运动，是全身完整的整体运动。其身法步 法着重在一个稳字，在稳的基础上灵活变化，松净沉着， 肩不松，力不能到肘，肘不松，力不能到手，劲起于脚跟， 主宰于腰，通过腰部上行用劲，要肩催肘，肘催手，下行 则胯催腿，腿催脚。如此节节贯串，所谓“上下九节劲，节 节腰中发”。这种灵活的韧性劲，必须与意气密切配合。 在意念方面，即是向上打，就要有把对方打上树梢挂起 之意；向下打，就要有把对方打入地中陷起之意。”运劲 如张功，发劲如放箭”。配合呼吸，就是提气吸气蓄劲，放 气呼气发劲，所谓提吸蓄，放呼发”，一哼一哈，即可完 成。同时威力奇大，有人科学地用仪器计算过，说是太极 拳这种发劲可达两吨之重Q
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太极拳初学时要合规矩，一招一式强调练正确，打 定型。但要知道，练到高级阶段，就不必重视外形，即所 谓“拳无定式”，此时随意挥洒，趣味无穷无尽。有些人练 拳总想找老师教几手“绝招”，其实哪里有什么“绝招”。 没有功夫，任何绝招使出来都不管用，者B是寿招；有功 夫，随便一招都是绝招。可以说太极拳练到挨着何处，何 处还击的“点发”阶段，就一身都是绝招了。
过去的太极拳，不单是练一人与一人的对敌，还要 练一人与数人，数十人对敌的“群战法”，进入人圈，冲出 人圈都有一定的“开门手法”，如今此技已无人问津了。
太极拳专家顾留馨先生生前曾说：如今像陈长兴、 杨露禅、陈发科那样的拳艺水平已成绝响。他的话使我
惊觉，身为中国人的太极拳爱好者，当如何努力学习钻 研，使我国的太极拳事业发扬光大，无愧于先人。
针灸是中国人的发明，可是现在日本人的研究却领 先了。围棋也是中国人的发明，然而高水平的棋艺，日本 已与我们并驾齐驱，且缓骏乎驾而上之了。太极拳也是 “中国造”，如果我们再不努力，十分可能在不久的将来 落在日本、韩国之后。第一部中国武术史就是日本人松 田隆智所写的《中国武术史略》，旁征博弓I,如数家珍，其 史笔之严谨，言必有征。乃竞出自异邦人之手，思之令人 汗颜！
我们要想继承我国前辈创立的太极拳文化遗产，并 发扬光大，端赖有识之土，蹲厉奋发，大声疾呼，群策群 力，躬行实践，前景一定是光明的。
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