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身体左转，左腿弓膝塌劲，右腿伸 直，成左弓步。左手逆缠向左侧前方转 出，手与肩同高，掌心斜向下，掌指斜 向左侧前方；同时右手顺缠向下经腹前 向左转出，手至左肘内侧，掌心斜向 左，掌指斜向左前方。眼看左前方。 （图222）
224224身体右转，右腿弓膝塌劲，左腿稍 屈，成右侧弓步。右手逆缠向下经腹前 向右转至右胯外侧，屈臂，掌心向下， 掌指向前；左手顺缠向右前方划弧转至 右侧前方，臂成弧形，掌心斜向上，掌 指斜向前上方。接着，身体左转，左腿 仍弓膝塌劲，右腿弓膝塌劲，成马步； 同时右臂屈肘向上向前划弧压至左掌上 侧，手至左肩前，左臂稍屈，掌型不 变。眼看右前方。（图223、224）
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身体右转，左脚以脚跟为轴，脚尖 内扣，身体重心移至左腿，随之右脚向 内收转半步，脚尖着地，脚跟提起，成 右前虚步。右手顺缠向上向前转出，手 与肩同高，掌心向上，掌指向前；左手 向上转至右臂上侧，掌心贴于右臂上 侧，掌指向右。（图225）
227227身体继续右转，右脚以脚尖划地向 右后方撤步，脚至右后方时，脚跟下 震，弓膝塌劲，身体重心随之后移右 腿，左脚尖稍内扣，腿稍屈，成左前虚 步；同时左手沿右臂向前击出，手同肩 高，掌心斜向下，掌指斜向前上方；右 臂屈肘向右后方发力，手向内收转至腹 前，掌心向上，掌指向左。眼看左前方。 （图226）
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【要点】两手向左划弧转出,再向右运转; 右肘向前滚压，随之身体右转，两肘交替 前压,右手向前伸出，接着，右脚向后震 踏，左手同时向前击出，力达左掌。
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