陈式太极拳


一、第四十六式六封四闭|陈式太极拳





动作与第四式“六封四闭”动作二相同。(接图18- 20)



要占.



参看第四式“六封四闭”要点。



第四十七式单鞭



动作和要点与第五式“单鞭”相同。(接图21 — 26) 第四十八式前招



动作一:身微左转,重心向左微移Q同时,右勾手变掌, 屈肘转臂,竖小臂顺缠至面前,掌心朝左上;左手逆缠向左 下方平按,掌心朝下。(图186)



动作二:重心右移,以右脚跟为轴,身体右转,右脚尖 外撇;左脚提起,随转体向右脚靠拢,以脚尖点于右脚旁°同 时,右手转臂逆缠横掌向右弧形外展,掌心朝外;左掌转臂 下落,随转体弧形右移,掌心朝右。(图187)



要占?



此式动作有如执着长枪舞动一样,两臂为合劲。光是左 掌如执枪柄一样向左上领起,右掌在右向左上横托,如执枪 杆一样,将左腿带起,这时腰的右侧皮肤紧,而左侧松,这 是一个运用腰部使人感到舒适的特殊动作。



第四十九式后招



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?图187图188












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图187



图188



图186



动作一:左脚向左横开 一步,重心随即左移,弓左 腿。同时,左手逆缠转臂向 左上翻转,掌心朝外;右掌 转臂自右顺缠下落,掌心朝 左下。(图188)



动作二:身体左转,重 心继续左移,右脚向左脚靠 拢,以右脚尖点于左脚前;左 手逆缠一个圈。(图189)身 微右转。同时,右掌转臂逆



缠,弧形上翻,掌心朝外;左掌转臂顺缠,自上而下弧形右 移,两手在右侧上下合住劲。(图190)



要占*



1 .前招的主要点,是右掌托后一转,练这一转劲,提高 了腰部右侧的功能,后招则提高了腰部左侧功能,所以统称










为前后招,也可合并为一个拳式。



2 .前招是排列在单鞭之后,它联合后招,又统称为斜单 鞭,表示在单鞭之后,接连做一个斜式单鞭。它是运用小身 法案揉动腰脊。重点在灵活地左右变换,使人感到有一种圆 活的趣味。



第五十式野马分鬃



动作一:左手逆缠转臂,经胸前而上向左上翻转,掌心 朝左;右手顺缠转臂,自右而下,屈肘向右上托,掌心斜朝 里上,两手在左侧上下合住劲;重心仍在左脚。(图191)身 微下蹲,,右脚微向前,脚尖离地提起。同时,左掌向左后逆 缠展开,掌心朝外,右掌顺缠展开,随着乘势前托,掌心朝 上。(图192)右脚向前迈步,随着重心前移,弓右腿,右腿 变实。同时,右手顺缠随重心前移之势前托;左手逆缠向后 外撑,高与肩平,掌心斜朝后下(完成第一个野马分鬃)。 (图 193)



动作二:身体左转;同时,右掌屈肘转臂顺缠至面前,左



掌转臂微屈肘逆缠向左下 按;重心仍在右腿。(图194) 以右脚跟为轴,脚尖外撇,身 体右转。同时,右掌转臂顺 缠向右上翻、外展,望心朝 前下;左掌随转体向前飞J弧。 (图195)身体继续右转,右 脚尖继续外撇,重心全部移 于右腿,左脚向前提起。同时,右掌随转体之势以逆缠向右 后方(东)弧形横展;左掌微下落,转臂屈肘向前上托。(图 196)左脚向前迈步,随着重心前移,弓左腿,左腿变实。同 时,左手顺缠随重心前移之势前托;右手逆缠向后外撑,高 与肩平,掌心斜朝后下,完成第二个野马分鬃。(图197)












动作三:身体右转,重心稍左移,左腿更前弓;同时,左掌 随转体之势以逆缠翻掌向左前按出,右掌逆缠自右弧形收至 胸前。(图198)身体右转,重心右移,弓右腿。同时,左掌转臂







. 图 196 图 197



顺缠,经胸前右按;右掌转臂逆缠,向右展开,掌心朝右。(图 199)身微左转,重心左移,弓左腿。同时,右掌顺缠下落至右腰 前,掌心朝左前;右掌经胸前而下,逆缠屈肘向左抬起至高与 肩平,掌心朝左。(图200)身微右转,重心右移,弓右腿;同时, 左掌顺缠,自左而下缠至腹前,右掌向右逆缠至高与腹平,掌 心皆斜朝右后下方。(图201)身体左转,左脚尖外撇,重心左 移,弓左腿。同时,左掌顺缠屈肘、腕,经胸前向左弧形拥出,掌 心翻朝里上;右掌自右经面前向左逆缠伸出,掌心侧朝前下。




要点:












1 图202.野马分鬃是一个使气达 于四梢的大铺身法,如野马不 受约束地奔腾一样。此式的唯 一要求是在颈下到脊这一连串 的脊骨两旁的皮与肌肉要具有 双分开劲的意思,如马分开鬃 毛一样;因为在身体的这一部 位是“拔长容易分开难”,动作 幅度微小,就难以将它分开,所
以要左右反复地练习。






图202



2 .此式最容易表现出顺逆大缠丝劲。它在立身中正安舒、 支撑八面的要求下,所有动作都须相对地表现出太极大缠丝 劲:两手是此上彼下,此下彼上,此里彼外,此外彼里,此 顺彼逆,此逆彼顺,开中寓合,合中寓开地转动着。所以,它 很可以作为代表太极大缠丝劲的一个例子。



3 .太极拳要求一切动作,都是由腰脊作主宰来运动,所 以气贴脊背是运动的核心。但对于背脊(如颈部七个椎骨), 是最不容易将它分开和揉动的,因此这一拳式,就是为了符 合这个要求而列入拳套的。





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