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动作一：身体右转。同时，左手顺缠翻掌微前伸，使掌 心朝上；右手顺缠屈肘里收至左臂上侧。同时配合以左膝内 缠、右膝外缠。（图182）身微左转。同时，右掌顺缠向前转 为逆缠，横掌推出；左掌顺缠屈肘里收至胸前，掌心朝右上。 同时配合以右膝外缠、左膝内缠（完成第一次换掌）。（图 183）
动作二：身再微右转。同时，左掌经胸前而上顺缠向前，转 为逆缠，横掌推出；右掌顺缠屈肘里收至胸前，掌心朝左上。同 时配合以右膝外缠、左膝内缠（完成了第二次换掌）。（图184） 身微左转，右膝更前弓；同时，右掌经胸前而上顺缠向前转为 逆缠，横掌推出：左掌转臂顺缠下落，掌心斜朝里右。同时配合 以左膝外缠、右膝内缠（完成第三次换掌）。（图185）
要占：
L此式是在不动步的情况下进行动作，并且没有大开大 合，而仅在胸前很小范围内变换手法，它的转臂收回是顺缠,
? 146 ,
2图183图185
2
图183
图185
转到推劲时是逆缠，这是换掌的特点。
2 .三换掌的过程中，不但在胸前这小范围内达到一动无 有不动的要求，还要在左右转换接头中，搠劲上没有缺陷 （形的凹凸和劲的断续），紧要全在胸中腰间的运化。
3 .三换掌，第一次是用右掌推出，第二次用左掌推出, 第三次仍旧是用右掌推出，它是在不换腿的情况下形成了三 次转换；转换时由干腰裆的变换和腿的缠丝旋转，使腰裆和
? 147 ?
腿部内劲的虚实也随着转换三次，使之仍符合上下相随的要 求；但一条腿支撑全身较久，运动量就较大。此式不仅能提 高体育效果，也能提高技击的化劲技能（这是陈发科老师的 晚年杰作）。
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