陈式太极拳


一、第三十三式右擦脚|陈式太极拳





动作一:右手小顺缠下搬至腹前,掌心朝左,手指朝下j 左手自腰侧转臂逆缠至胸前,掌心朝上。(图125,附图125 的正面图。图125中的姿势在图125的正面图之后,是已经 将要向右搠出之时)身微右转,重心仍餐右腿;同时,两手 左逆、右顺缠,左手附于右小臂内侧,以右小臂向前撼出,高 与肩平。(图126,附图126正面图)



动作二:身微左转。同时,左手逆缠,自右而下经腹前 ? 122 ?



向左展开,掌心朝右;右掌顺缠稍下移,掌心朝下,两臂展 开(此时肘尖朝下一沉,为开中寓合(图127,附图127的 正面图)身微右转,右手转臂顺缠向里合至胸前左方,左手 自左而上向右划弧至右臂上方,两臂交叉;同时左脚经右脚 前向右横跨一步,脚尖朝前q (图128,附图128的正面图)









图125 图125附图



动作三:右脚脚面绷平向右前上踢;同时,两手顺缠向 上经面前向左右分开,掌心朝下,右掌即逆缠迎击(带擦)右 脚面,左掌也随着向左后逆缠下拍。(图129,附图129的正



图126图126附图







图126



图126附图



占? * * b K ?图127附图面图)












占? * * b K ?



图127附图



面图)



擦脚的主要动作是以里大双顺缠的开,转为大双顺缠的 合;在两臂双合时,左腿横跨,由虚变实;同时,右腿变虚, 即以右脚上踢,这时两臂即转为大双逆缠向左右拍擦;此时 应注意两手的小指。在这样大顺大逆缠的擦脚过程中,使左 腿独立稳定的关键,在于上踢的右脚面平直作用上。









动作一:右脚收回,向右(东)下落,脚尖外撇踏实,身体同 时右转,重心移于右腿,左脚跟离地提起;同时,两手顺缠自左 右而下向胸前合拢交叉。(图130,附图130的反面图)身体微 右转;同时,两手顺缠向上经面前向左右分开,掌心朝外。(图 131)



动作二:左脚绷平脚面向左前上踢;同时,左掌逆缠迎 击(带擦)左脚面,右掌也随着向右后逆缠下拍。(图132)



图130图130附图






图130



图130附图









图131 图132



要占.



1 .在一合一开的转换时,要保持稳定,亦即在重心移至 右腿上时,必须由两手合劲将左腿提起。同时,重心右移时 身体要中正。



2 .要在两手左右分开时提起左腿,再把左脚向上踢出; 踢出的方向是在左侧与前方的中间,也就是与拳路成45度为 宜。





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