陈式太极拳


一、第九式初收|陈式太极拳





动作一:两脚尖随身体微右转;同时,左勾手变掌与右 手双顺缠,向左胸前以掌根合拢,左手在前,右手合于左肘 旁。(图39)



动作二:身微右转并向右下挫,重心全部移于右腿,即 旋转而起,提回左腿,左脚尖自然下垂,右膝微屈,成右独 立式孑当体右转时两手以左逆、右顺缠,随左脚上提而起时, 变为双逆缠向下合劲,两掌心斜向前下。(图40、41。自图39 至45,图中姿势的方向已转为符合于动作说明中的方向)






要点;



1.在动作一中(图39),两掌须在两膊相系下前后相对 地合劲。身右转,两手以左逆、右顺向右转半圈时,两掌心 朝下,同时右腿渐下挫;转过半圈后,两手开始上提,两掌 心又前后相对;左脚提起,身体起立,成为右独立式,两掌



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心又皆斜向前下合劲。双逆缠时应意注两手小指。



2 .此式是初次收回琵琶之意,要求运用右腿下挫后的弹 性劲和两手微小的左逆右顺的缠丝劲使身体旋转而上,成独 立姿势。



3 .此式为合劲的独立式,要达到稳定,比以开劲达到稳 定要难些,关键在于顶劲领起,气沉丹田,两手逆缠以及意 注两手小指,这样才易于做到稳定。



第十式前踵拗步



动作一:接着左脚开始下落;同时两手向右侧以左顺、右 逆下缠(内劲勿丢,以继前式)。



(图42)左脚继续向前(东)下 曲一^



落,脚尖斜朝左前,身体左转。 X



同时,左手顺缠转臂至胸前,掌



心朝右前;右掌逆缠到左小臂次㈠分



上方,掌心朝左前,两臂交叉。 \



身体继续左转。(图43 — 44) )



动作二:重心移于左腿,右



脚向右前(东南)斜方横迈一 图42



步;同时两掌逆缠分向左右展



开,两掌心皆朝外,手指朝上。(图45和附图45正面图)



要点:



1 .由两掌落于右侧而缠至胸前,要做到内劲不断;两臂 交叉时须加紧一合,然后分向左右展开;展开时要意注于两 掌的大指上。



2 .由独立式向左转体时上步须稳定;由上下转为左右缠



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图45附图















图45附图



图43



丝的过程中都是合劲,并且不可有断续凹凸处。





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