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动作一:身微左转，重心左移，左腿变实；同时两手先 各在原处旋臂划一小圈（以引起动作），即右手大顺缠转臂握 至腹前，左手小逆缠搠至胸前，两手形成合劲；身体微右转, 重心右移，左手以大拇指一侧贴近右胁向里滚转，成手心向 左，右手逆缠使手心翻朝下（图15甲、乙）。身微右转，重 心右移，右腿变实；同时，右手转臂顺缠、左掌小逆缠，两 手合住劲，向右上方弧形挤出。（图16）
图16 图17
动作二：身再微左转，重心再移回左腿，左腿变实。同 时，右手顺缠上托，劲贯掌指，指勿软；左手逆缠转臂，以 手背一侧腕关节弧形向左上搠，劲贯手背，五指斜向下垂，指 勿软。（图17-18）身体继续微左转；同时两手顺缠翻掌分置 于两耳旁，掌心斜朝外。（图19）随即两掌合劲向右下按（开 *
始深深呼一口气，深呼气完止时，恰恰双按到底，以呼气为 主，动作配合为宾）；同时，身体随双手右按右转，重心也随 着移于右腿，左脚向右并步以脚尖点于右脚旁。（图20）
要占?
1 .两手由合转开或由开转合，都要以腰脊为轴（身体的 转动）来带动；在左右转动时上体仍须直竖，不要前俯后仰; 两掌下按时，要气贴脊背，裆口圆虚，以右手为主，左手为 宾。
2 .六封四闭这一拳式，是指六成封四成闭的意思。它的 作用跟华佗五禽经内“金刚抖力”相象。两手下按时，须撮 嘴悠缓呼出一口深长之气，这对调整呼吸系统有极大帮助。
图20图21
图20
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