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动作一：身微右转即向左转回；同时右手顺缠向内、左 手逆缠向外各翻一个圈，随即右手变勾手右举，左掌弧形移 至腹前，在身体左右旋转时，左脚也随着以脚尖点地辗转。 (图 21 — 22)
动作二：接着重心全部移于右腿，提起左脚，身体下蹲, 即以左脚跟向左虚虚贴地铲出，此时胯根更撑开，随着重心 左移，渐至左脚尖落地，左腿变实。(图23 — 24)
图24图25
图24
图25
动作三:左掌自腹前稍向右上托，即弧形向左顺缠，缠至 左侧，高与肩平时，以掌根微下按；当左手缠至左方转按时，右 手配合着微微顺缠向外形成开劲;两腿虚实比例也同时加大， 一经形成单鞭，即松开后胯，将身体转正。（图25 — 26）
要点：
1 .动作一中，两手在身右各翻转一个整圈时，须运用腰 脊作轴来带动，才能做得圆劲 洒脱，并要使该动作表现出：劲 是从右脚跟通过脊背上升而形 于左手指，然后松开后胯，当
再转正时，又表现出该劲从左 Y
手指横过脊背，乃至右手合拢 地勾上的。该动以左脚跟落地 为实，但要注意“虚”非全然 这_
无力，“实”非完全站煞，因为 图26 0a
左脚跟落地辗转时，重心在左 '
腿上也随着身体的转动有所增减。
2 .动作二中，左脚左迈，要求脚尖翘起，以脚跟贴地轻 轻铲出，如猫捕鼠时迈步一样，才能稳而不滞、轻而不浮，显 得既沉着而又轻灵。
3 .太极拳要求意气须换得灵，单鞭就是一个好例子，左 手左缠时意注左手，待到完成身体转正时，意又转注于右手 上，所以图25与26不同，前者意注左手，后者已移转到右 手。
4 .此式以左手运动为主，加大左手的运动量，因为在整
套拳中左手比右手运动得少。另外，要求左手转臂向左如柔 软的鞭子一样甩出去，将劲运到左掌中指上（如图25）。由于 该式与右手运动为主的懒扎衣相对，因此懒扎衣与单鞭为太 极拳第二势，呼为二仪势。另外，虽皆以练一只手为主，但 须牵动到一动无有不动，以达到节节贯串。这种要求比双手 练习全动要困难些，须以运用特点五作为重点。
5,太极拳八个特点要表现在每一个动作中，也可以说太 极拳是八个特点联合运动的拳。不过，就某一个动作而言，则 以某一个特点为主要内容，其余特点为次要，但并不等于不 再运用其余特点了。因此要明确前面所提特点五，仅是指该 式中以此特点为主而已。
6.太极拳的任何动作，都要求“劲以曲蓄而有余明所 以在做该式时必须注意使右胯及右膝关节微屈，不要伸直。
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