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太极拳必须运劲如缠丝，或者说运劲如抽丝。这两种形 象的比方都是说，运劲的形象如螺旋。同时，这种螺旋又必 须走弧线，尤如子弹通过枪膛中的来福线后，当它运动于空 间时，既有螺旋形的自身旋转，又有抛物线型的运动路线。太 极拳的缠丝劲就要具有这种形象。
前面已经说明了运劲必须如缠丝的意义，那么在实际运 动中应如何运行呢？说来极平凡而简单，就是在一动全动的 要求下，动作时掌心由内往外翻或由外往内翻②，使之形成太 极图的形象（如图1）。同时，由于掌心内外翻转，表现在上 肢是旋腕转膀，表现在下肢则是旋踝转腿③，表现在身躯则是 旋腰转脊。三者结合起来，形成一条根在脚、主宰于腰而形 于手指的空间旋转曲线。这是太极拳必须做到的要求。因此 拳谱中特别提出练拳时不论是开展的放开或紧凑的收敛，都 不可须臾离开“翻转掌心”和“旋腕转膀”的太极劲，这犹
① 杨少候先生在晚年独创的小架子，只见发劲，不见运劲。此乃运劲圈儿 小到看不出，仅将发劲显露出来的具体表现，是紧凑不见圈的纯熟功夫。
② 所谓由内往外翻或由外往内翻，皆以食指的翻转为标准。如图1中，手 从点1到点2,此时食指的运动系由内往外翻，故为顺缠；手从点2到点3,食 指的运动则为由外往内翻，故为逆缠。
③ 腿部顺逆缠丝的划分，是以膝盖的旋转方向为标准，即当膝盖由裆内侧 往前转外向下斜缠，或由裆外侧往后转内向上斜缠，皆为顺缠。当膝盖由裆外侧 往前转内向上斜缠，或由档内侧往后转外向下斛缠，皆为逆缠。
（乙）右手缠丝示意图
（甲）左手缠丝示意图
图1顺逆缠丝示意图
如地球环绕太阳运转走弧线，同时地球本身还自转着旋转一 样。所以，太极劲不是平面的一个圈，而是立体的螺旋上 升。
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