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动作一:接上势,身体先右转再左转，蹬右足,拧裆腰,重心走 下弧移至左脚;同时左拳随着移重心微顺缠上冲;右拳顺缠下沉, 合于身体右侧。左拳心向内，拳顶向上；右拳心向上，拳顶向前。 目视左拳及远方（图4—372）。
图 4—372图 4—372图 4—373图 4—373动作二:松左胯，左脚尖自然 外摆，身体左转约90。，重心控制 在左脚，提右脚上步至左脚右前 方，脚尖点地；同时左拳微回收; 右拳随上步继续前冲于左拳内 侧,左下右上交叉相合。双拳心 向内，目视前方（图4—373）。
图 4—372
图 4—372
图 4—373
图 4—373
动作三:左腿屈膝松胯稳定 重心，右腿屈膝提起成左独立步; 同时双拳逆缠微下沉变掌。接着 左腿微挺膝,身体螺旋上升;同时 右掌螺旋上托高过头顶；左掌逆 缠下按至身体左侧（图4-374）o 右脚震脚落地有声；右掌随之微 顺缠下按，重心在左脚。双手心 向下，指尖向前，顶劲领起，目视 前方，耳听身后（图4—375）。
动作四:松左胯身微左转，提 右脚向右侧横开一步，脚跟里侧 着地；同时双手左逆右顺缠丝由 前下方走上弧向左上方握带。双 手继续上握再略下沉，身体先左 转重心右移,然后右腿屈膝松胯, 身体右转,左腿随转身收至右腿 内侧稍前，脚尖点地;同时左手顺 缠随身体向右划弧，至身体前方 时微上托，高于肩平;右手向右逆 缠下按于身体右侧。顶劲领起，
图 4—378图 4—378
图 4—378
图 4—378
目视前方（图4—376、图4— 377 ）o
动作五:右腿屈膝松胯，身体 放松下沉,随之左掌微逆缠下沉「 接着右膝微挺,身体螺旋上升，左 腿屈膝提起;同时左手逆缠上托， 高过头顶；右手下按之势不丢。 左手掌心向前上，右手掌心向下。 顶劲领起，目视前方，耳听身后 （图 4—378）。
要点：
1 .由跌叉到身体跃起，关键 是身体右转下沉，右拳顺缠下沉， 通过肩臂将劲催到左拳上,由左拳将身体领起。
2 .本式为独立腿高身法，要求身法中正不偏，重心平衡稳健。 达到此要求的关键是:提腿时膝向上领劲，脚尖自然下垂,手向上 领劲;独立腿的一侧身体放松下沉，屈膝松胯，五趾抓地,脚心要 虚，手向下按,使身体两侧上下对拉拔长。
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