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动作一:接上势，双手顺缠上撼,右腿随之屈膝提起。身体迅 速左转;右腿里合外蹬；同时右掌逆缠向右前推;左掌逆缠向左发 肘劲。目视前方（图4—341、图4—342）。
动作二:右脚向前跃进一步，重心随之前移，右脚迅速蹬地弹 起前纵;左手逆缠前推，带动身体在空中向右旋转180。；同时右手 随转身向右开。左脚落地，右脚从左脚后插过，脚尖着地，身体右
图 4—343图 4—343转180。，重心移至右脚，左脚随 着转体里合；随着转体右手（屈 右肘）在右上方掌心向右前搠 出；左手在身体左侧下方掌心向 下按。左手指尖向前，右手指尖 向左前。目视左侧，耳听身后 （图 4—343 ?图 4—345）。
图 4—343
图 4—343
要点：此式为平纵步法，身 体在旋转中完成连进三步。可抽 出单势练习。练习本式时要快速 连贯，要保持身法中正，顶劲领 起，身未动，眼先至，切勿低 头。
图 4—346图 4—346六、第五十四式懒扎衣六、第五十四式懒扎衣
图 4—346
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