陈氏太极拳术


三、第二十四式白鹤亮翅|陈氏太极拳术





动作一:接上势,松左胯,身 体微向左转,右脚弧形向左脚并 步,以脚尖点地于左脚内侧;同时 左手变掌,双手左逆右顺缠丝相 合于胸前。左掌在上,掌心向下; 右掌在下,掌心向上。目视右侧 (图 4一161)。



图 4—161图 4—161动作二:松左胯,身体微左转 下沉,双手随转身向左侧引劲;同






图 4—161



图 4—161



图 4—162



图 4—163






时右脚以脚跟里侧着地向右侧滑出(图4—162)。右手顺缠继续 向左引劲,身体左转重心右移。接着身体右转,双手逆缠分开,右 手向右上弧形展开搠出;左手下沉于左胯旁;重心控制在右脚,左 脚向右脚弧形靠拢,于右脚内侧点地。定势时顶劲领起,全身放松 下沉,目视前方,耳听身后(图4—163)o



第二十五式斜行拗步



动作一:接上势,双手左顺右逆缠丝略下沉,身体略向右转。 随即身体左转,双手左逆右顺缠丝,左手向左下按,右手向前上领 劲,引动身体在左转中螺旋上升(图4-164)o松右胯,重心仍控 制在右脚,以左脚为支点,右脚跟为轴,右脚尖迅速外摆,使身体向 右转约90。屈膝下蹲;同时左手顺缠屈肘上举;右手逆缠下按至右



图4——164



图 4—165









图 4一166图 4一166









图 4一166



图 4一166



胯旁。左手掌心向右,右手掌心向下。目视左前方(图4—165)。





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