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动作一：接上势，借拳脚发 劲后反弹收回之势，双拳逆缠向 左合住劲；左脚跟落地，脚尖外 摆。接着重心左移，身体左转 180。，右腿随转体屈膝提起，右 脚悬于裆内。左腿独立,双拳在 腹前相合。目视右侧（图5- 199、图 5—200）。
图 5—199图 5—199动作二：身手放松下沉，右 腿上提。紧接着右脚向右快速蹬 出；双拳同时向左右两侧发劲。
图 5—199
图 5—199
目视右侧，耳听身后（图5-201）。
要点：左右蹬跟蓄劲时要合中寓开，即手合肘开，脚合腿 开。意念注重脚跟，发劲才能完整快脆。左蹬跟后平旋过来时, 要顶劲领起，双手合好劲，这样才能转换自如，身端步稳。
图 5—200图 5—200图 5—201图 5—201
图 5—200
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图 5—201
图 5—201
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