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甲乙双方相对站立甲方提右腿上步成右弓步同时伸右臂撼起,右手立掌高与肩平。左手立掌轻抚于右肘内侧。乙方提左腿上步于甲方右腿外侧同时抬起双臂,左手腕轻贴对方右肘关节外侧右手腕接对方右腕关节。甲方左手置于乙方左手腕外侧。重
甲方右臂向右前方用挤劲缠绕乙方身体下沉微左转化开甲方挤劲后双手按住甲方左手和左肘。此时甲方重心在前乙方重心在后甲乙双方目视对方手臂（图6—24）。
乙方重心前移用双手按对方甲方重心后移身略左转用上携劲将来劲走空乙方随即沉肘松肩变挤劲搠住对方右臂（图6-25）
上动不停甲方重心前移其右手按对方右手左手按对方右肘,向前按出后变侧身
图6—26图6—26
图6—26
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以右手为主,向前按并外挤同时左手抚于右臂内侧以助其势。与此同时乙方身体向右转重心右移,双手臂缠对方右手臂向下振甲方随着乙方的下撮身向下沉（图6—26、图6—27）
接上动,甲方右手臂外翻上撼重心后移提右腿后倒一步左手臂随之贴于对方右肘外侧。与此同时乙方随甲方外翻上搠倒步用右手臂搠住劲重心前移提右脚上一步于甲方左脚里侧左手臂随之抚于右臂内侧与甲方左手相合。目视对方（图28）。
接上动乙方用挤劲以右臂向前方缠绕对方左臂搠住左肘左手接甲方左手腕变揣劲。甲方双手臂缠绕后按于乙方左手、
肘。此时乙方重心在前甲方重心在后（图6—29）
图?图?上动不停甲方重心前移并用双手按对方乙方重心后移身略左转用上提劲将对方撮空甲方随即沉肘松肩,用挤劲缠绕乙方左臂搠住乙方右臂变握劲（图6—30、图6—31）
图?
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6—296—29接上动乙方重心前移,双手合住劲按甲方右手右肘,按出后变侧身以右手为主向前按并外挤左手抚于右臂内侧以助右臂之力。与此同时甲方身体向右转重心右移,双手臂绕住乙方右手臂向下振目视对方（06-32）
6—29
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上动不停,乙方随即身体下沉,右手臂外翻上搠重心后移提起右腿倒一步左手臂随之轻贴对方右肘外
区6—31区6—31图6—32图6—32
区6—31
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图6—32
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侧。与此同时,甲方随着乙方的上搠和倒步用右手臂搠住劲重心前移提起右腿上一步于乙方左脚内侧左手臂随之抚于右臂内侧与乙方左手相合。目视对方（图台?
此种练法一进一退为一圈甲乙双方各一左一右平衡圆转、均包含有搠、撮、挤按、采、捌、肘、靠八种用法以及脚、膝、胯等部位的套、管、粘、黏等法。反复练习奥妙无穷。其特点是
搠撮挤按须认真上下相随人难侵。一进一退步灵活肩肘胯靠显神威。
右势练熟后可练左势左右势动作、要求相同惟方向相反。
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