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动作一：先立正站立成预备 姿势，然后提左腿向前上步，两手 左顺右逆缠，向前划弧上搠后报, 目视前方（图—31%
动作二:接上势，两手后搬至
图 1—31
图 1—32
图 1—33图 1—33图 1—34图 1—34图 1—35图 1—35
图 1—33
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图 1—34
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图 1—35
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动作三:接上势，身体向左 转，两手走下弧左逆右顺缠向 前搠（图1—33） o
动作四:接上势，两手继续 向上略变右逆左顺缠。身体微 右转（图1—34）O
动作五：接上势，上动不 停，身体右转，重心右移，两手 向右后搪（图1—35）。
这样循环往复，可反复多 练。也可右腿在前，左腿在后, 左右调换。两手在身体两侧划 立圆，主要以裆腰旋转,带动两 臂缠绕，以身领手，以意导气。
图 1-36图 1-36
图 1-36
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