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用法：左右提腿震脚，这样可以迅速变换重心，由防守转入 进攻。上左步可踹腿蹬脚，为上引下进之法。
说明：以上动作可连续不停地做。
动作三：接上势，身体向左转，重心向左移，左手随着转体 （掌心向下）逆缠向下划弧，经左膝变勾手上提，置于左侧，勾 尖向下，腕部略高于肩；同时右手顺缠外旋（手心向上）向上再 逆缠内旋向里合，置于右胸前，掌心向左前，指尖斜向上，目视 左前方（图3—14）o
要求：左勾手上提，手腕放松领劲，右手蓄而待发，松胯塌 腰，劲蓄在右腰间。
图 3—13 图 3—14
用法：有打前推掌或右背靠 右后肘之势。
动作四：接上势，身体略左 转，随即向右转。右手逆缠划 弧，向右拉开，松肩沉肘，含胸 塌腰，屈膝松胯。目视前方（图 3—15）。
要求：此势两手两脚为四偶 角，要立身中正、舒展大方，开 裆贵圆，虚领顶劲。上下四旁, 支撑八面，谓之中定之法。劲合 于丹田，贯于四梢，意识集中, 内劲有饱满之感。
用法：成势劲归元，有一身备五弓，含而待发之势。
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