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陈氏太极拳对周身各个部位，都有严格要求。
（一）头颈部
陈鑫在《太极拳图说》中说:“头为六阳之首，周身之主,五官百 骸莫不体此为向背「《拳论》规定:“百会穴领其全身二“自始至终 顶劲决不可失。”还有“虚灵顶劲”。“提顶”、“吊顶”、“头顶悬”等说 法。所以用领、提、虚、灵等字来描绘头颈部位，主要是怕中气过于 上冲，从而引起颈部肌肉僵直，失掉头部的灵活性，导致全身的僵 滞。
从力学来讲,头处在人体上下垂直线上;从生理学来讲，头部 的大脑是神经系统的中枢。如果练拳时头部东倒西歪，势必影响 身体的平衡和协调，不但失去动作姿势的优美，也影响精神的集 中。《拳论》说:“腰脊为第一主宰，喉头为第二主宰C”练拳时，头颈 部要领掌握得好，才能使精神集中，一招一势，举手投足，受着意识 的指导，动作起来，才能使周身灵活。否则就显得精神涣散，动作 失去完整和协调。就像陈鑫指出的:“一失顶颈，四肢若无所附，且 无精神。故必领起，以为周身纲领。”
具体要求是:头部要保持正直，劲部肌肉要保持松驰状态，使 头部有悬起的感觉。注意不要勉强和呆板，避免前俯后仰东倒西
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歪。身体移动和旋转时，头颈部与身躯四肢要上下一致，两目要平 视延远。运行中，某手为主，眼神注于该手的中指端。下须要微向 内收，牙齿和口唇要微合C舌尖抵住上腭，以加强唾液分泌。耳听 身后，兼顾左右。总之，处处要自然轻松，不可有丝毫急躁的情绪。
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