陈氏太极拳上


四、第七势白鹤亮翅|陈氏太极拳上





口令1(图4一66、67、68) 身体微左转再向右转,同时左手外旋置于左腹前,右手由拳变



掌外旋向上划于身体右侧上方。



图 4-66图 4-66图 4-67图 4-67ffl 4-68ffl 4-68






图 4-66



图 4-66



图 4-67



图 4-67



ffl 4-68



ffl 4-68



口令 2(图4-69、70、71)口令 2(图4-69、70、71)重心左移,提右脚向右后方撤步,同时,左手由下向上,右手由重心左移,提右脚向右后方撤步,同时,左手由下向上,右手由上向下内旋合于胸前。上向下内旋合于胸前。



口令 2(图4-69、70、71)



口令 2(图4-69、70、71)



重心左移,提右脚向右后方撤步,同时,左手由下向上,右手由



重心左移,提右脚向右后方撤步,同时,左手由下向上,右手由



上向下内旋合于胸前。



上向下内旋合于胸前。



图 4-69图 4-69图 4一70图 4一70图 4-71图 4-71







图 4-69



图 4-69



图 4一70



图 4一70



图 4-71



图 4-71



口令3(图4-72、73、74) 重心右移,左脚收于右脚内侧,与肩同宽,脚尖点地,同时左手



向下经左腹前至左胯前,右手向上经右胸前至头右侧上方,掌心朝侧前方。



要点:此势是明显的大开大合,两腿虚实要分清,手合足开,手开足收,上下相随。右肘两次抬起并且高于肩,不能有架肘 之意,肘尖下垂。






IS 4-72 图 4-73 04-74



第八势斜行



口令1 (图4 - 75、76、77) 身体左转再向右转,同时,左手由下经后向左上至左胸前,略高



于肩,右手向下向后至右胯侧。



口令2(图4-78) 提左脚向左前方30度开一大步,脚跟着地。






图 4一75 图 4一76 图 4一77 图 4一78



口令3(图4-79、80) 重心移至左腿,左手收于左肩前,右手由下经外向上划于耳侧。






图 4-79 图 4-80



口令4(图4-81、82) 身体左转,同时左掌向下向左划弧于体侧变勾手上提。






图4-81 图4-81附 图4-82 图4-82附



口令5(图4 -83、84、85) 右手向前向右划弧于身体右侧外旋下沉,松肩沉肘(面向东



南)。



要点:右手向右划弧时,以腰带动肩、肘、手,但幅度较小,同时左手不要跟着向右转。由于身体向左转的幅度较大,必须 将两俄松开,双膝微内合,膝盖勿挺直。






图 4-83 图 4一84 图 4 一85





浏览371次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里