|
|
【动作技法】
① 右脚蹬地，重心移向左腿成左弓步；同时右拳下落与 肩平。左拳内旋随弓步向前上稍举起，拳稍低于肩。接着上 体左转（胸向东）；随之重心全部移到左腿，右腿屈膝向前 提起；同时左臂屈肘，左拳变掌横于胸前，掌心向下。右拳 变掌，向下经胯侧外旋向前、向上从左前臂内侧穿出，掌心 向右后，而后经面前内旋上穿成右上举，掌心向右。左手下 落于左胯旁,掌心斜向下；眼前平视（图189~图191 ）o
② 左腿屈膝下蹲，右脚下落，在左脚内侧轻轻踏地，两 脚相距约20厘米；同时右掌随右脚下踏按于胯右前侧，左 掌稍抬起与右掌同时按于左胯前，两掌指尖均朝前，掌心均 向下；眼看右手（图192）o
③ 上体微右转，重心稍移向右腿，同时两掌随体转向 下、向右划弧，接着上体左转，重心移至左腿并继续下蹲, 右脚提起脚尖上翘以脚跟内侧贴地向右铲出，同时两臂微
图190图190图192图192
图190
图190
图192
图192
屈，左掌内旋，右掌外旋;两掌同时向前、向左、向上划 弧，左掌伸于身体左前方，腕同肩高，指尖朝右前方，掌心
向左前方，右掌于胸前，指尖朝右前方，掌心向左前方；眼 看右掌（图193 ~图194） o
图195图195
图195
图195
④ 重心移向右腿并屈膝，上体微右转（胸向东北），随 之左脚收于右脚内侧，脚尖点地，右膝微屈稍外展；同时左 掌向下、向后、向右划弧收至左胯侧，指尖朝前，掌心向 上。右掌向下、向左划弧按于左胸前成横掌，指尖朝左，掌 心向下；眼看右手（图195）。
⑤ 身体微右转（胸向东）；随之左手外旋，向上从右前 臂内侧穿出，掌心向左后，接着重心全部移至右腿并微屈, 左腿屈膝提起，膝同腹高，脚尖自然下垂；左手继续上穿经 面前内旋上穿成左上举，掌心向左。右手下落于右胯旁，掌 心斜向下；眼前平视（图196 -图197）o
【动作要点】
一手上穿，一手下按要协调一致，要有上下对拉劲，以 加强独立平衡稳定性。
'【攻防含义】
设想用手臂向上穿挡对方进攻之手的同时，用膝上顶其 裆。
【技法提示】
左右金鸡独立主要包括四种技法：技法①右提膝穿掌 （图189~图191）；技法②震脚下按掌（图192）;技法③右 横开步摆掌（图193~图195）;技法④左提膝穿掌（图196、 图 197）O
技法③的腰胯要由中至右再向左小幅度平转，以此带动 两臂运转。
【劲力与节奏】
图188f柔慢f图189f柔慢f图190f柔慢f图191-> 柔快、刚快图192f柔快—图193f柔慢f图194~>柔慢f 图195f柔慢f图196f柔慢图197
浏览521次
