陈式太极拳快速提高捷径


一、砸拳|陈式太极拳快速提高捷径





砸拳(金刚捣碓)(附图14),为自上向下砸的拳法。 砸拳时拳心向上,肩、肘下沉,以肘领拳下砸,劲达拳背, 并与另一掌相击发出响声。



3. 侧崩拳



侧崩拳(青龙出水)(附图15),为由内向斜侧下方弹 撩的拳法。打出时肩、肘关节要放松,手腕要内旋,使拳心 斜向下,劲达腕部外侧。



4. 双拳横抖



双拳横抖(搬拦捶)(附图16),为两拳同时向身体一 侧横击的拳法。打出时前手外旋使掌心向上,后手内旋使掌



①①附图15侧崩拳附图15侧崩拳




















附图15侧崩拳



附图15侧崩拳



心向下,以前手为主,后手助力同时横向抖击。再借助拧腰 之力,使劲达前手拳眼。



6.双分横抖



双分横抖(裹鞭炮)(附图17),为两拳同时向身体两



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附图16双拳横抖






附图17双分横抖



侧分击的拳法。打出时两臂外翻,小臂外旋,肘、腕松活地 使双拳在身前经上向左右下方弹打,拳心向上,劲达拳背。





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