陈式太极拳快速提高捷径


一、左野马分鬃|陈式太极拳快速提高捷径





【动作技法】



① 身体右转(胸向东南);右脚外碾,重心全部移至右 腿并屈膝。左腿屈膝提起,膝同腹高,脚自然下垂;同时右 手内旋掌心向外,向上、向右划弧于身体右侧,腕稍高于 肩,拽尖朝右上方,掌心向外。左手向下、向右、向上外旋 划弧于左膝前上方;眼看左手(图177)。



—138 —



② 右脚屈膝蹲下;左脚以脚跟内侧贴地向左前铲出,重 心移向左腿,左脚尖落地踏实,屈蹲成左偏马步;同时右手 微外展,指尖朝右前上方,掌心向外。左手向左前上方穿 出,指尖同鼻高,掌心向左后方;眼看左手(图178)o






【动作要点】



同“右野马分鬃,,,文字叙述略。



【攻防含义】



同右野马分鬃。



【技法提示】



左野马分鬃中主要包括两种技法:技法①提膝绕臂(图



176、图177);技法②上步穿掌(图178)o



技法①要注意腰胯先左后右的小幅度移动。以使提膝绕 臂的动作圆活轻灵。



【劲力与节奏】



图176f柔慢f图177*柔慢、稍顿…图178





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