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【动作技法】
① 右脚掌内扣，身体向左后翻转（胸向西）；右腿伸起 微屈，左脚随体转向左活步，脚尖点地；同时左拳向上、向 右、向前、向下划弧于左胯前，拳心斜向上。右拳向下、向 上划弧举于头右侧，稍高于头，拳心向左；眼平视前方（图 221 ）o
② 左脚跟落地踏实，重心移向左腿并屈膝；上体微左 转，随之右拳外旋向前下落，左拳向下、向后划弧于胯旁, 拳心向上。接着右脚向前上步，屈腿，重心移向右腿，上体 稍前倾下压，同时右拳向下、向右后划弧斜下举。左拳向 后、向上、向前、向下划弧于肩左前。随即左腿屈膝上摆, 右脚踏地，身体腾起，右腿在空中由屈到伸向前上踢摆，脚 至胸高时，右拳变掌向上、向前下击拍右脚面。左拳变掌向 下、向左划弧上举，同肩高，掌心向下；眼看右手（图222 ~图 224）。
【动作要点】
上步摆臂要协调连贯，拍脚要准确。
【攻防含义】
设想翻身后追击后退的对方，并跳踢其下须。
【技法提示】
这个动作在上步和跳踢拍脚时，上体都不要前俯。
【劲力与节奏】
图220—柔慢图221—柔快f图222-*柔快f图223-*
刚，决—图224
（四五）双震脚
【动作技法】
① 左脚落地，右腿屈膝下落，在右脚即将落地时，左脚 蹬地向后跳起，右脚、左脚依次向后落步。两腿屈膝，重心 偏向右腿。同时，两手分别向左右分展，于体侧前方，两腕 同肩高，两掌内旋，掌心均向外；眼看前方（图225）。
② 身体重心移向左腿并屈膝，右脚稍后撤，脚尖点地成 右虚步；同时，上体微左转，两掌由两侧向下外旋、向内相 含，掌心向上托于胸前，右手在前，左手在右肘内侧。接
图226 图227
着，右脚跟落地踏实，两腿屈蹲；同时两掌内旋下按，稍低 于胸；眼看右手（图226~图227）。
③ 右腿屈膝上摆，左脚蹬地跳起，两掌同时外旋裹劲上
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托于胸前，右腕稍高于肩，左手在右肘内侧，左脚、右脚依 次下落踏地；同时两手内旋下按于胸前，右手在前，左手在 右肘内侧，掌心均向下；眼看右手（图228 ~图229）。
【动作要点】
两手臂内裹上托与摆腿蹬地协调一致，将身体一跃而 起，然后两脚依次下落，踏地作响。
【攻防含义】
设想双手上托对方进攻之手臂,随之跳起下跺其足。
【技法提示］
双震脚中主要包含三种技法：技法①落跳展收（图 225、图226）;技法②屈蹲翻按掌（图227）;技法③原地跳 下按掌（图228、图229）。
技法②为技法③的蓄劲动作，腰胯要松沉，重心要放于 左腿。
【劲力与节奏】
图224—柔快—图225—柔慢—图226—柔慢i图227-* 柔快—图228—刚快—图229
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