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【动作技法】
① 左腿屈蹲，右腿屈膝，右脚下落；同时右臂内旋，向 下、向左划弧于右膝内侧，左臂屈肘，左拳向上、向右、向 下划弧于右胸前，拳眼朝右后，拳心向下；眼看右下方（图 216） o
② 上体右转（胸向东偏南）；左腿伸起，右腿提膝同腰 高，脚尖自然下垂；同时左拳向右、向下、向左经腹前外旋 向左、向上屈肘举于肩左前上方，拳稍高于头，拳心向右。 右拳向左、向上在胸前和左臂相会时经左前臂内侧再向上、 向右经面前向下划弧,外旋翻背下压于右膝外侧约10厘米 处，右臂屈肘，拳心向上；眼看右拳（图217）o
【动作要点】
此动作是上下、前后发劲动作；发劲时要保持身体平 衡。提膝、举臂、翻背下压要协调一致。
【攻防含义】
设想继“蹬一根”之后，，甩开对方的抓缠，同时以膝顶 其裆。
【技法提示】
“蹬一根”后的右腿和手臂的下落回收是“海底翻花” ——152——
图216 图217
的蓄劲动作，此时要注意左腿支撑要站稳，左胯屈甑松沉, 以便随之发劲。
【劲力与节奏】
图215~柔快f图216-*刚快—图217
（四三）击地捶
【动作技法】
① 左腿屈膝，右脚向前落步并屈膝，重心移向右腿，上 体微右转；同时左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向里。右 拳向后、向上划弧成斜下举，拳心向左上方；眼看左拳（图
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218） o
② 重心全部移至右腿，脚蹬地，左脚随即向前上一步踏 实，右脚在左脚将落未落之时，迅速向左腿内侧收提起；上 体左转；同时左拳向下、向左后划弧上举至肩左前方，拳稍
高于肩，右拳向上、向前划弧屈臂举至肩右前方，拳同肩 高；眼看右拳（图219） o
③ 上体微左转再后转；右脚以脚跟内侧着地向右前铲
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出，重心移向右腿，脚尖下落踏实，右腿屈膝成右弓步；两 手臂随身体左右转动在身体两侧，左手按顺时针方向，右手 按逆时针方向各划一圆，而后上体右转（胸向东南），随之 两臂内旋，右拳上提于头右侧，拳心向下。左拳向左前下 栽，同小腹高；眼看左拳（图220）。
【动作要点】
右脚铲出时与身体左转要协调一致；右转身成弓步与栽 捶要协调一致。
【攻防含义】
设想上步追击对方，以右拳上架对方进攻之手，左拳下 栽其腹。
【技法提示】
击地捶主要包含两种技法：技法①进步绕臂（图218、 图219）;技法②上步下栽拳（图220）。
步法要连贯轻灵，栽拳要沉稳。
【劲力与节奏】
图217f柔慢图218—柔快f图219—柔慢、稍顿f图 220
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