陈式太极拳快速入门不求人


一、高探马|陈式太极拳快速入门不求人





【动作技法】



① 左脚尖外摆,重习移于左腿并屈膝半蹲,身体微左转 (胸偏西北);同时两臂微屈,左掌内旋,继续向右、向上、 向左划弧于左肩前上方,指尖朝右上方,掌心向外。右掌外 旋向右、向下划弧于体右前方,同胸高,指尖朝上,掌心向 外;眼看左手(图122)。






图122



② 身体继续微左转(胸向西),重心移向左腿并屈膝; 同时两臂微屈,两手外旋,左手向下、向右,右手向下、向 左划弧相合交叉于胸前,左手在右手上,指尖朝前,左掌心 向右,右掌心向左。接着重心全部移至左腿,右脚提起经左 脚内侧,以脚跟内侧贴地向右铲出,重心稍移向右腿,右脚 踏实,右腿屈膝半蹲,同时两手内旋掌心转向外,分别向左 右分展于体侧前方,臂微屈,腕同肩高,指尖斜朝上,掌心 向外;眼看右手(图123~图124)。



③ 两腿微伸,上体右转,随着两手臂继续向左右分展外









旋,掌心转向上;同时右脚尖内扣,合胯。接着身体左转 (胸向西南)。重心全部移至右腿并屈膝,右脚尖向西,左脚 提起收至右踝内侧约20厘米处,左脚尖稍外展点地,左腿 屈膝外展;同时两臂屈肘,左掌收至腹前,指尖朝右,掌心 向上;右掌经耳侧向前推出成立掌,指尖同鼻高;眼看右掌 (图 125 ~图 126)。



【动作要点】



在分解动作技法③中,右脚内扣合胯与两臂左右平展要 快速并协调一致,使身体上下形成一股拧劲。



【攻防含义】



设想双掌合挡对方进攻之手,随之进步分掌击其面;继 之右掌分开对方进攻之手,随即顺势推击。



【技法提示】



高探马中主要包含三种技法:技法①左弓步合掌(图






图 125 . 图 126



122、图123);技法②侧上步分掌(图124);技法③左侧跟 步单推掌(图125、图126)。



【劲力与节奏】



图121-柔慢f图122—柔快f图123—柔慢—图124-> 柔快f图125f柔快—图126





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