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1. 昏太极拳及其防身骨昏太极拳及其防身骨图6-15① 图6-15② 图6-16图6-15① 图6-15② 图6-16转腰右挤 左胯松沉，身微左转，重心左移，左腿 变实；同时两手先各在原处旋臂划一小圈（以引起动作），即 右手大顺缠转臂搬至腹前，左手小逆缠搠至胸前，两手形成合 劲；身体微右转，重心右移，左手以大拇指一侧贴近右肋向里 滚转，成手心向左，右手逆缠使手心翻朝下。身微右转，重心 右移，右腿变实；同时，右手转臂顺缠、左掌小逆缠，两手合 住劲，向右上方弧形挤出，目视右掌。（图6-15①?6-16）
昏太极拳及其防身骨
昏太极拳及其防身骨
图6-15① 图6-15② 图6-16
图6-15① 图6-15② 图6-16
2. 双手封按 身再微左转，重心再移回左腿，左腿变 实。同时，右手顺缠上托，劲贯掌指，指勿软；左手逆缠转 臂，以手背一侧腕关节弧形向左上捆，劲贯手背，五指斜向下 垂，指勿软。身体继续微左转；同时两手顺缠翻掌分置于两耳 旁，掌心斜朝外。随即两掌合劲向右下按（开始深深呼一口 气，深呼气完成时，恰恰双按到底，以呼气为主，动作配合为 辅）；同时，身体随双手右按右转，重心也随着移于右腿，左 脚向右并步以脚尖点于右脚旁，目视两掌之间。（图6-17- 20）
第六章餐太极统套路(一路)第六章餐太极统套路(一路)
第六章餐太极统套路(一路)
第六章餐太极统套路(一路)
① 两手划圈以腕为轴，要由腰（丹田内转）带动，节节贯 串于手而划圈。右手挪挤时，背有后撑的搠劲。
② 两手由合转开或由开转合，都要以腰脊为轴（身体的转 动）来带动；在左右转动时上体仍须直竖，不要前俯后仰；两 掌下按时，要气船脊背，裆口圆虚，以右手为主，左手为辅。
③ 六封四闭是六成封四成闭的意思。它的作用跟华佗五禽 戏内“金刚抖力”相似。两手下按时，须撮嘴悠缓呼出一口深 长之气，这对调整呼吸系统有极大帮助。两掌向里刁托时，两
掌间保持一小臂距离。按掌时裆要虚而圆，右臀部有外靠之 意。
（五）单鞭
1. 譬太极拳及其防身应用譬太极拳及其防身应用缠丝出勾 身微右转即向左转回；同时右手顺缠向 内、左手逆缠向外各翻一个圈，随即右手变勾手右举，左掌弧 形移至腹前；在身体左右旋转时，左脚也随着以脚尖点地辗 转，目视两手缠转后，视右手方向。（图6-21. 6-22）
譬太极拳及其防身应用
譬太极拳及其防身应用
2. 擦脚开步 接着重心全部移于右腿，提起左脚，身 体下蹲，即以左脚跟向左虚虚贴地铲出，此时胯根要撑开，随 着重心左移，渐至左脚尖落地，左腿变实，目视左脚后平视胸 前方。（图 6-23、6-24）
3. 开手单鞭 左掌自腹前稍向右上托，即弧形向左顺 缠，缠至左侧，高与肩平时，以掌根微下按；当左手缠至左方 转按时，右手配合着微微顺缠向外形成开劲；两腿虚实比例也 同时加大，一经形成单鞭，即松开后胯，将身体转正，目视左 前方。（图 6 — 25、6-26）
除式太毂拳
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