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捋劲为棚劲的反面，是肢体在运动中顺对方来势作逆缠丝 的螺旋牵引力，向后或向左、右旋转走化，将对方之劲引进从 而使其功势落空。太极拳推手中，多以捋劲改变对方来力方 向，或疏散其劲，使之不聚于一点。
(2) 挤劲
譬太掌及其防身应用譬太掌及其防身应用太极拳手法中，以小臂推击对方的动作为称“挤挤劲 是双手同时将棚劲交叉向外撇出，是一种向前推排，逼迫对方 不得运转的力。
譬太掌及其防身应用
譬太掌及其防身应用
(3) 按劲
?按劲是以掌中心作轴心，以掌的四周旋转压迫，以寻找对 方的空虚，捺压对方来力，使其向下而不能上犯，并沾随其去 而推掷攻击对方□
(4) 采劲
采劲是太极拳中的擒拿动作，是一种执着对方的手或肘由 上向下的牵引力，手指一沉即采，速度快、距离短。
(5) 拇劲
拗劲为抖击，是弧形的即化、即打，为捋之反劲，以掌指 为点而发，是一种向外横推或横采的力。
(6) 肘劲
肘劲是以肘尖和肘的周围部分紧贴于对手身躯而击发的 力，肘劲短而疾、沉而快。
(7) 靠劲
以身躯的肩、背、胯等发出的向外抖弹力称为靠劲。其中 有肩靠、胸靠、背靠、胯靠、膝靠等等，均须乘势粘贴对方身 肢，待对方微动时即先发劲攻击。
5. 意气运动，自然流畅
拳诀云：“心为令，气为旗”，“以心行气，收敛入骨”。
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与中国武术其他拳种相比，太极拳最大的特点就在于它是 用意练意的拳，也是行气练气的拳。练拳时用意不用力，“以 意行气，以气摧力”，“意到气到”，“气到劲到”。久练之，则 气敛于骨，行气运劲，达到拳法的最深功夫。因此太极拳可称 为是一种意气运动。
第一章 峰太极拳概述第一章 峰太极拳概述练拳时的腹式呼吸要求深、长、细、匀、缓。初练时呼吸 要注意顺其自然，不要费力勉强。当熟练后呼吸与动作应协调 配合，但也是在自然呼吸的基础上，配合动作的开合、虚实来 调理的。
第一章 峰太极拳概述
第一章 峰太极拳概述
（三）主要技术提示
陈式太极拳以明显的缠丝环绕、发力跳跃及讲求“丹田内 转”带动四肢运动，区别于其它拳式，整个套路节奏鲜明，气 势宏大。练习中，要突出松活弹抖的发力，表现出陈式风格特 点。
防止过分追求发力效果，以至于发直硬劲、发虚假劲、发 力后尤其要注意与下边动作的自然衔接，避免断劲。
解决方法，要发好力，应由“极柔软”再至“极坚刚”, 开始时多注意由内动引导肢体的放长，螺丝缠绕，逐渐发力, 还应专门进行单势发力练习及其它辅助练习如柔韧性练习、抖 大杆子等。
陈式太极拳手型也很特殊，不同其它式太极拳的手型，主 要表现为掌型为瓦楞形的螺旋状，大拇指根合向小指，指尖后 仰，这与陈式太极拳特点及技击作用有关，练习时应注意，防 止陈式、杨式掌型混同。陈式的勾型是五指尖自然捏拢，不同 于其它式，这应引起大家注意。
擦脚出步是陈式的步法特点，往往有擦不着脚的问题，除 了和地质有关外，主要决定于虚实分清和腿力大小。练习时应
正确掌握擦脚的距离。平时要专门练习步法，加强腿力练习 （以桩功为主）。
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