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1. 弓步穿掌 上体右转（胸向北），随之左臂屈肘，左 手外旋于左肩前，指尖朝上，掌心向右前方。右手内旋向胸前 平划弧于身体右前方，同胸高，指尖朝前，掌心向下；同时右 腿屈膝下蹲，左腿屈膝，脚跟提起。接着身体左转（胸向西）， 随之左脚提起向前进半步，重心前移成弓步，右腿微屈；同时 两臂屈肘，左掌内旋向右、向下划弧于胸前。右掌外旋，向 右、向下划弧经右腰侧，掌心转向上，继续向前划弧于胸前 时，两手相交，右掌经左前臂上向前上方穿出于右肩前，腕同 肩高，指尖朝前上方，掌心斜向上。左掌向下、向左划弧于左 胯旁，指尖朝前，掌心向下；眼看右掌。（图4-145、4-146）
2. 图 4-145 图 4-146图 4-145 图 4-146第四章譬太极拳竞赛套路第四章譬太极拳竞赛套路转身劈掌 上体左转；随之左掌继续向左后划弧, 展臂外旋，掌心斜向上。右掌内旋，掌心向外。接着左脚尖内 扣，上体微右转，左臂屈肘，左掌外旋向上、向右划弧于左耳 侧。右掌以腕关节为轴继续内旋，指尖朝左，掌心转向外。紧
图 4-145 图 4-146
图 4-145 图 4-146
第四章譬太极拳竞赛套路
第四章譬太极拳竞赛套路
譬太极拳及其防身应用譬太极拳及其防身应用接着，左脚以前脚掌为轴，身体迅速向右后转约180度（胸向 东南），随之右脚以前脚掌贴地，向后扫转半圈于左脚左后方, 脚跟踏地落实，两脚相距约30厘米，两腿屈膝，重心稍偏于 右腿，同时左掌继续由左耳侧随转体向左前下推出，臂微屈, 手腕同胸高，指尖斜向上，掌心斜向右。右掌随转体向前、向 右、向下划弧于右腹前，右臂屈肘屈腕，指尖朝左，掌心向 下；眼看左掌。（图4-147 ~ 149）
譬太极拳及其防身应用
譬太极拳及其防身应用
【要点】
① 左脚上步与右掌前上穿出要协调一致。
② 转身时要用腰带手旋腕、扣脚，上下相随。
③ 右脚跟落地踏震与右手下按、左手左前下推出要协调一 致。
④ 转身后扫推掌，要充分体现出以腰带动四肢的技术特 点，突出腰的拧转劲。
⑤ 推出的左掌其劲是起于脚跟，发于腿，主宰于腰脊，而 形于手指，不可直臂硬推。
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