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虚步叉拳 左脚尖外撇，身体左转，重心向前全部移于
左腿，右脚上前半步，以脚尖点地。随着身体左转的同时，左 拳顺缠里合；右拳顺缠，自右而下随右腿上步时向前经左腕外 ￡ 侧冲起，两拳以腕部交叉，拳心皆朝里。随着右脚上步以脚尖 fl 点地，两拳以腕部紧贴的交叉点为轴，自上而里向下而前绕一 小圈后向前变掌微挺。（图6-386、6 - 387）
图 6-386图 6-386图 6-387图 6-387
图 6-386
图 6-386
图 6-387
图 6-387
【要点】
① 太极拳的每个拳式，在练习时都要求一动无有不动，而 每个拳式中又必有其运动的主要部分；此势则以腕部为主，对 腕部有着良好的训练。当然在其他拳式中腕部也在活动，而在 此势中其他部分也在活动，这里仅是指在哪一部分为主而言。
② 由于太极拳要求动急则急应，动缓则缓随，又须沾粘连 随，去掉顶匾丢抗，因而彼此运用擒拿的机会较多；此势为解 脱双手被擒拿的一种转法。
（七九）退步跨虎
1. 退步分掌 两掌在胸前仍以腕部紧贴的交叉点为轴，
鉴太肇及其防身应用鉴太肇及其防身应用自前而下向里而上仍翻绕回来；同时，两掌翻转，随着以左脚 跟为轴，身体右（南）转，右脚向右一步。两臂微合，紧缩一 下交叉圈后一震两掌，即向左右下方分开，掌心皆朝下。（图 6-388、6-389）
鉴太肇及其防身应用
鉴太肇及其防身应用
2. 收脚分掌 重心右移，左脚向右脚靠拢，以脚尖点 于右脚旁，同时两手右逆、左顺缠，右掌自右而上向面前划 弧，左掌自左而上向腹前划弧，两手上下合住劲。身微下蹲; 同时，两掌转臂逆缠，右掌向右上、左掌向左下分别展开，右 掌心斜朝右上，左掌心斜朝左下，成跨虎式。（图6 - 390、6 -391）
【要点】
① 此拳套内唯一连续后退的拳式是倒卷肱，而上一步后接 着后退一步的仅有退步跨虎。前势是顺应要劲而向前上步，此 势仍是顺应给劲以退步。这是一进接一退的练法。
② 前势两腕自下而里前翻，自然地具有冽劲发出；此势翻 回一个圈后突然一震，如脱铐一样的劲，然后双分而开，同时 气和裆劲须下沉。
图 6-390 图 6-391图 6-390 图 6-391（八O）转身双摆莲
图 6-390 图 6-391
图 6-390 图 6-391
1.提脚转身 以右脚跟为轴，身体向右后转180度, 左脚提起随转体向右后摆。同时，右掌随转体也平旋180度, 逆缠横掌于右上方，掌心朝右；左掌顺缠向右后横扫至右肘 前，掌心朝右。（图6 - 392、6-393）
第六章耍太极拳传统套路(-路)第六章耍太极拳传统套路(-路)2,摆腿拍脚 左脚向前（西北）斜方落步，随着重心 左移，左腿屈膝下蹲，身体同时右转；同时两掌左逆、右顺缠 自右微下落。重心全部移于左腿，身体起立，右脚提起，自左
第六章耍太极拳传统套路(-路)
第六章耍太极拳传统套路(-路)
图 6—394 H6-395图 6—394 H6-395而上经胸前而上向右横摆；同时两掌左逆、右顺缠，自右向 左，左掌先、右掌后横行迎拍右脚面外侧，连续击响两声，两 掌心皆朝左。（0 6-394 . 6 - 395）
图 6—394 H6-395
图 6—394 H6-395
耍太馨及其曹应甩耍太馨及其曹应甩【要点】
耍太馨及其曹应甩
耍太馨及其曹应甩
① 凡一腿独立、一腿提起的转体动作，务须在转体过程中 表现出厩稳定而又一动无有不动。其关键在于两臂合而后开 （合是双顺缠，转为开时变为双逆缠），由开劲将身体带转过 来，这是由于双逆缠的对开的平衡作用而达到身体稳定的。
② 另外，要获得稳定，还须立身中正。而中正的关键，又 系于顶劲虚悬；如果顶劲不虚悬起，稍有偏倚，就立刻不能稳 定，因头部居身体的最高峰，上面微偏，则影响到下面全身的 倾斜度。所以太极拳一切动作都须顶劲虚悬，这样，不但减少 头颅下压的重量，而且会产生纠正倾斜的功效。
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