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同时吸 气，气结中宫，眼注视右手 及前方，耳听身后，兼顾两 肾（图 4-137 ）o
图137图137动作五：接上势。腰劲 向左旋转，身体螺旋下沉， 上体右转45。。双肩松开似 脱，下塌外碾，内卷里合，
图137
图137
图 4-138图 4-138右催左领，开背合胸，膻中穴微内含，牵动往来气贴背。双手以 左手为主，右手为宾。
图 4-138
图 4-138
左手出劲右手人劲变为双逆缠，双手坐腕旋转，借助旋腕转 膀之劲，屈肘画上弧左手运合至左额旁、右手运合至身体前约 45厘米，气聚轴腕，外折内搠，肘微里合，左手指松直向后上 方，掌心向内（右），右手指 松直向前偏上，高与眼平， 掌心向左偏前。
同时，松右胯、泛左臀， 双胯挣衡前卷里合，开膝合 膑，双腿里缠，十趾抓地， 裆部撑圆，借助旋踝转腿之 劲，背丝扣调裆，重心移于 左腿，六四分成。
周身合中寓开，同时呼 气，气聚中宫，眼注视右手 及前方，耳听身后，兼顾两 肾（图 4-138）。
动作六：接上势。双腰隙气机滚动，互相传递，各领半身 转动，腰劲螺旋运转，身体螺旋下沉，右转45。。双肩松开似 脱，下塌外碾，内卷里合，左催右领。双手以左手为主，右手 为宾。
左手出劲继续逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上 弧与右臂交叉而过运展至身体左前上方时，乘肩部的转关过节， 变为顺缠，及时放松合住劲，气聚轴腕，上折下搠，肘向里合， 劲松中指肚，高与眼平，手指松直向前偏上，掌心向前下方； 右手人劲继续逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，欲右先左
画下弧与左臂交叉而过运合至右膝上方时，变为顺缠，及时放 松合住劲，气聚轴腕，上折下搠，肘向里合，高与胯平，手指 松直向右偏下，掌心向下。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑,
双腿里缠，十趾抓地，裆部 撑圆，借助旋踝转腿之劲， 右足先入后出劲，经左腿内 侧画内弧向右后方出腿开步， 以前脚掌擦滑地面，待运到 位时脚跟及时落地，重心仍 然偏于左腿，六四分成，裆 劲前合后开，脚尖向前。周身合住劲，同时运吸 停（聚）呼，气沉丹田，眼 注视左手及前方，耳听身后， 兼顾两肾，完成第二势“倒 卷肱”动作（图4-139 ）。双腿里缠，十趾抓地，裆部 撑圆，借助旋踝转腿之劲， 右足先入后出劲，经左腿内 侧画内弧向右后方出腿开步， 以前脚掌擦滑地面，待运到 位时脚跟及时落地，重心仍 然偏于左腿，六四分成，裆 劲前合后开，脚尖向前。周身合住劲，同时运吸 停（聚）呼，气沉丹田，眼 注视左手及前方，耳听身后， 兼顾两肾，完成第二势“倒 卷肱”动作（图4-139 ）。A图 4-139A图 4-139
双腿里缠，十趾抓地，裆部 撑圆，借助旋踝转腿之劲， 右足先入后出劲，经左腿内 侧画内弧向右后方出腿开步， 以前脚掌擦滑地面，待运到 位时脚跟及时落地，重心仍 然偏于左腿，六四分成，裆 劲前合后开，脚尖向前。
周身合住劲，同时运吸 停（聚）呼，气沉丹田，眼 注视左手及前方，耳听身后， 兼顾两肾，完成第二势“倒 卷肱”动作（图4-139 ）。
双腿里缠，十趾抓地，裆部 撑圆，借助旋踝转腿之劲， 右足先入后出劲，经左腿内 侧画内弧向右后方出腿开步， 以前脚掌擦滑地面，待运到 位时脚跟及时落地，重心仍 然偏于左腿，六四分成，裆 劲前合后开，脚尖向前。
周身合住劲，同时运吸 停（聚）呼，气沉丹田，眼 注视左手及前方，耳听身后， 兼顾两肾，完成第二势“倒 卷肱”动作（图4-139 ）。
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图 4-139
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图 4-139
动作七：接上势。腰劲向左旋转，身体螺旋下沉，上体右转 45。。双肩松开似脱，下塌外碾，左催右领，开胸合背。双手以 左手为主，右手为宾。
左手出劲右手人劲变为双逆缠，双手坐腕旋转，借助旋腕转 膀之劲，画下弧运展至身体两侧上方时，乘肩部的转关过节，变 双顺缠，及时落点放松，气聚轴腕，上搠下折、肘向里合，高与 肩平，双手指松直分向左右两侧，掌心向上。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，后下弧调 裆，重心继续左移，七三分成。
周身开中寓合，同时吸 气，气结中宫，眼注视左手 及前方，耳听身后，兼顾两 肾（图 4-140 ）o
动作八：接上势。腰劲 向右旋转，身体螺旋下沉。 双肩松开似脱，下塌外碾， 内卷里合，右领左催，开背 合胸，膻中穴微内含，牵动 往来气贴背。双手以右手为 主，左手为宾。
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