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动作一：接上势。腰劲一松，向左旋转，身体螺旋下沉，上 体右转45。。双肩松开似脱，下塌外碾，右催左领，膻中穴微内 含，心气与横膈膜同步沉降。双手以左手为主，右手为宾。
左手出劲变为逆缠，由拳变掌折腕旋转，借助旋腕转膀之 劲，画下弧运降至左腿内侧，气聚轴腕，外搠内折，肘微里合, 高与胯平，手指松直向内偏上，掌心向内偏上;右手人劲变为逆 缠，由拳变掌折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧运展至身体 前约45厘米，气聚轴腕，上搠下折，肘向里合，高与眼平，手
指松直向下，掌心向下。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，上弧调裆, 重心右移，七三分成。
周身合住劲，同时吸气，气结中宫，眼注视右手及前方，耳 听身后，兼顾两肾（图4-89）。
图 4-89
动作二：接上势。肾气横向立圆滚动传递，腰劲向右旋套, 身体螺旋下沉。双肩松开似脱，下塌外碾，左催右领，膻中穴微 内含，心气与横膈膜同步沉降。双手以右手为主，左手为宾。
右手出劲继续逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧 运展至身体右侧上方，气聚轴腕，内折外搠，肘微里合，高与眼 平，手指松直向上，掌心向右；左手人劲继续逆缠，折腕旋转， 借助旋腕转膀之劲，画下弧运合至左膝上方，气聚轴腕，外折内 搠，肘向里合，高与胯平，手指松直向左下方，掌心向上偏左。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双腿 里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，调整裆劲，前扣
图 4-90图 4-90
图 4-90
图 4-90
后撑，重心右六左四分成。
周身开中寓合，同时呼气, 气聚中宫，眼注视右手，耳听 身后，兼顾两肾（图*90）。
动作三：接上势。肾气横 向滚动传递，腰劲向左旋转， 身体螺旋下沉，上体左转45。。 双肩松开似脱，下塌外碾，内 卷里合，右催左领，引导肩 井、云门、极泉、曲池、曲 泽、内关等诸穴内气机潜转， 膻中穴微内含，牵动往来气贴背。双手以左手为主，右手为宾。
左手出劲继续逆缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧 后仍然旋合至左膝上方，气聚轴腕，外折内撼，肘微里合，高与 胯平，手指松直向左下方，掌心向左偏下;右手人劲变为顺缠， 坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，经腹前画下弧运合至左膝上方, 气聚轴腕，上搠下折，肘向里合，高与胯平，手指松直向左偏 下，掌心向左上方。
同时，松右胯、泛左臀, 双胯挣衡前卷里合，开膝合 膑，双腿里缠，十趾抓地， 裆部撑圆，借助旋踝转腿之 劲，下弧调裆，重心移于左 腿，六四分成。
周身合住劲，同时吸气， 气结中宫，眼注视双手及左 下方，耳听身后，兼顾两肾 （图 4-91 ）。
图 4一92图 4一92动作四：接上势。肾气横向滚动传递，腰劲欲右先左一旋, 紧接着向右旋套，身体螺旋微上升。双肩松开似脱，下塌外碾, 左催右领，引导诸穴（同上动）内气机横向立圆潜转，胸腰由左 向右做上弧运化动作。双手以右手为主，左手为宾。
图 4一92
图 4一92
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