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侧折腕旋转，借助旋腕转膀之 劲，画上弧运展至身体两侧上方时，乘肩部转关过节，双手及时 变为顺缠，继续画上弧一旋即松，运展至身体两侧，气聚轴腕， 下搠上折，肘向里合，气贯中指，高与眼平，右手指松直向右前
上方，掌心向右前下方；左 手指松直向左前上方，掌心 向左前下方。
同时，松左胯、泛右臀， 双胯挣衡前卷里合，开膝合 膑，双腿里缠，五趾抓地， 裆部撑圆，借助旋踝转腿之 劲，右脚尖徐徐下落踏实， 五趾及时抓地，下弧调裆， 重心移于右腿，六四分成。
周身合住劲，同时呼气， 气沉丹田，眼注视右手，耳听 身后，兼顾两肾（图4-71）。
图 4-71图 4-71第^>?一式 第二搂庵拗步（面向东）
图 4-71
图 4-71
动作一：接上势。肾气横向立圆滚动，腰劲向右旋套，身体 螺旋下沉。双肩松开似脱，下塌外碾，左催右领。引导肩井、云 门、极泉、曲池、曲泽、内关等诸穴内气机潜转，膻中穴微内 含，牵动往来气贴背，胸腰由左向右做上弧运化动作。双手以右 手为主，左手为宾。
右手出劲变为逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧 继续向身体右侧上方运展，气聚轴腕，内折外搠，高与眼平，手 指松直向上，掌心向右偏上；左手人劲继续顺缠，坐腕旋转，借 助旋腕转膀之劲，画上弧向身内运转，气聚轴腕，内搠外折，肘 向里合，高与眼平，手指松直向左偏上，掌心向右上方。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，上弧调裆， 重心继续右移，七三分成。
周身合住劲，同时吸 气，气结中宫，眼注视左手 及左前方，耳听身后，兼顾 两肾（图4-72 ）o动作二：接上势。腰劲 一松向左旋套，身体螺旋下 沉。双肩松开似脱，下塌外 碾，左催右领，膻中穴微内 含，引导心气与横膈膜同步 沉降。双手以左手为主，右 手为宾。左手出劲变为逆缠，右周身合住劲，同时吸 气，气结中宫，眼注视左手 及左前方，耳听身后，兼顾 两肾（图4-72 ）o动作二：接上势。腰劲 一松向左旋套，身体螺旋下 沉。双肩松开似脱，下塌外 碾，左催右领，膻中穴微内 含，引导心气与横膈膜同步 沉降。双手以左手为主，右 手为宾。左手出劲变为逆缠，右图 4一72图 4一72手人劲变为顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧左手 运展至身体左前上方，右手至身体前约30厘米，气聚轴腕，上 搠下折，肘微里合，高与眼平，手指松直向右偏上，掌心向左 上方。
周身合住劲，同时吸 气，气结中宫，眼注视左手 及左前方，耳听身后，兼顾 两肾（图4-72 ）o
动作二：接上势。腰劲 一松向左旋套，身体螺旋下 沉。双肩松开似脱，下塌外 碾，左催右领，膻中穴微内 含，引导心气与横膈膜同步 沉降。双手以左手为主，右 手为宾。
左手出劲变为逆缠，右
周身合住劲，同时吸 气，气结中宫，眼注视左手 及左前方，耳听身后，兼顾 两肾（图4-72 ）o
动作二：接上势。腰劲 一松向左旋套，身体螺旋下 沉。双肩松开似脱，下塌外 碾，左催右领，膻中穴微内 含，引导心气与横膈膜同步 沉降。双手以左手为主，右 手为宾。
左手出劲变为逆缠，右
图 4一72
图 4一72
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑 圆，借助旋踝转腿之劲，下 弧调裆，重心移于左腿，六 四分成。
周身合住劲，同时吸 气，气结中宫，眼注视右 方，耳听身后，兼顾两肾 （图 4-73 ）o
动作三：接上势。腰劲 向左旋转，身体螺旋下沉。 双肩松开似脱，下塌外碾，
图 4一74图 4一74右催左领,引导诸穴内气机横向潜转，膻中穴微向内含，心气与 横膈膜向下沉降。双手以左手为主，右手为宾。
图 4一74
图 4一74
左手出劲变为顺缠，右手入劲变为逆缠，同步坐腕旋转，借 助旋腕转膀之劲，画外下弧左手运展至身体前约40厘米，右手 运至身体右前上方，气聚轴 腕，外折内拥，肘向里合， 高与鼻平，手指松直向右前 上方。
同时，松右胯、泛左臀， 双胯挣衡前卷里合，开膝合 膑，双腿里缠，借助旋踝转 腿之劲，画后下弧调裆，重 心继续左移，七三分成。
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