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陈王廷经多年实践，精心创立了迎接劲中须缠绕、接住敌劲 能沾粘的推手较技（原名为“擒手”或“靠手”）运动方法。它 以缠绕粘随、劲由内换为中心内容，锻炼皮肤触觉的灵敏和肢体 的反应能力，以及关节、韧带在对拉拔长中的旋转能动性；它还 综合了擒拿、跌、打、掷、放等技法，并在此基础上有所发展。 尤其是推手较技中的拿法，不限于专拿对方的关节，还侧重于拿 住对方的劲路，这要比一般拿法巧妙，难度也大，只有功力高深 的人才能做到。陈式太极拳的这种推手较技方法，和长拳中的 “挨膀挤靠” “摔跌法” 一样，技击性强，对抗颇为强烈，对提 高内劲、耐力、速度、灵敏和技巧都具有相当大的帮助。由于踢 法的伤害性较大，一般只采用跌法中的“管脚法” “绷腿法” “扫腿法”和“上下合劲”等方法。
陈王廷推手较技方法，也是太极拳架中击、拿、化、发、跌 诸法的综合运用。多以搠、捋、挤、按四正劲为主攻方法，以 采、拂、肘、靠为辅助方法，结合前进、后退、左顾、右盼、中 定等动步换位方法，应用沾（粘）、游（斗）、连（续）、随（不 丢）、腾（挪）、闪（战）、折（叠）、空（虚）、活（顺），促使引 进落空合即出，无不出于自然。其中讲究以静制动、以逸待劳、 逆来顺受、以柔克刚、逢顶抖引、逢懈即发、舍己从人、随机应 变、力点变换、触处成圆、我守我疆、不贪不欠，以及要求意自 心发、招随意换、随曲就伸、刚柔适中、静心待动、动以处静、 以不变应万变等。
推手较技的问世，解决了实习技击的场地和护具问题，随时 随地均可两人搭手练习，为我国武术技击运动注入了新鲜的血 液。如今，社会上保留的推手方法有单推手、双手立圆推手、挽
花、合步四正手、进一退一（顺步四正手）、大捋大靠、双进鸳 鸯步、进三退三、进五退五、乱采花、花脚步等。
第三节太极拳的发展与演变
陈式太极拳广纳诸家传统拳法之精华，形成了自身技巧神奇 的独特风格，理法精密而又包罗万象，经几百年的不断演变和发 展而不衰。自陈王廷后，陈家沟世代沿袭，名手辈出，传至十四 世时，出现了两位杰出的代表人物——陈长兴和陈有本。
陈氏十四世陈长兴（17717853）,字云亭。秉承家学，功夫 深厚，练拳行走身正合一，当时人称“牌位先生”。著有《陈式 太极拳十大要论》《陈式太极拳战斗篇》《太极拳用武要言》 等。他还在祖传套路的基础上，精炼归纳，创造性地衍变出今日 流传的陈式太极拳一路和二路（又名炮捶）。他所创编的太极拳 在画圆走圈的基础上，由松入柔，由简到繁，按照“大圈、中 圈、小圈”和“有圈意无圈形”的不同功夫层次，采取“以形导 气”（炼精化气的基础架），“以气导体”（炼气化劲的提高 架），“以意导气”（炼劲还神的功夫架）。利用三种架子的不同 训练步骤，驱使体内劲路传递越来越细腻的运动方法，以求达到 先开展后紧凑的效果。他的特点表现在手臂较为开展，步法大而 轻灵，架子舒展大方，手法灵活多变，阴阳转换虚实分明，胸腰 运化、折叠蛹动自然，松柔圆活，外柔内刚，气势磅礴，爆发力 强，秉承传统而又见特色。世人称之为“陈式太极拳大架”。现 在河南与陈家沟称为“老架”和“新架”。他传授的著名弟子有 陈耕耘和杨露禅等。
陈氏十四世陈有本，秉承家学，拳艺精湛，造诣极深。他在 原有家传套路的基础上，精益求精，创编了一套以身圈劲路变化
为主体、手法从略的太极拳。演练时要求以身圈为主，其五层功 夫的升华程度是先把圈走圆，而后走大圈，再由大圈变中圈，中 圈变小圈，最后达到有圈意无圈形的功夫。他的特点较陈长兴所 传的太极拳套路动作简练紧凑
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