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坐腕翻掌旋转，借助旋腕转膀之劲， 经左侧画下弧运升至左侧上方，气聚轴腕，内折外搠，肘向里 合，高与鼻平，手指松直向左偏上，掌心向前；右手人劲变为 顺缠，借助旋腕转膀之劲，画下弧运合至右膝外侧，气聚轴 腕，上搠下折，肘向里合，高与胯平，手指松直向右下方，掌 心向前下。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，下弧调裆，重心移于左 腿，右足人劲，膝盖上提，高与胯平，小腿松垂直竖，脚底平 整，五趾微收，涌泉穴内含吸地气之意。小腹聚合收敛，引导关 元、中极二穴纳气，冲震命门。腰劲顺左腿向下松串，注入脚底 植地生根。
周身合中寓开，继续吸 气，气结中宫，眼注视右 手，耳听身后，兼顾两肾 （图 4-22 ）o
动作八：接上势。腰劲 继续向左旋套，身体螺旋下 沉。双肩松开似脱，下塌外 碾，内卷里合，膻中穴微内 含，心气与横膈膜同步沉降。 双手以右手为主，左手为宾。
图 4-22图 4-22图 4-23图 4-23右手出劲继续逆缠，借 助旋腕转膀之劲，经腹脐前画下弧运展至身体前约45厘米，气聚 轴腕，下折上搠，肘向里合，高与鼻平，手指松直向前，掌心向 左上方；左手人劲变为逆缠，借助旋腕转膀之劲，经左肩上方屈 肘画上弧运合至右上臂内侧，气聚轴腕，内折外搠，肘微里合, 高与肩平，手指松直向上，掌心向右。
图 4-22
图 4-22
图 4-23
图 4-23
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，裆部撑圆，借助旋 踝转腿之劲，右足出劲画下 弧向右侧出腿开步（以自己 一腿为度），以足拇趾领劲， 脚尖上翘里合，脚跟内侧擦 滑地面铲地而出，重心仍偏 于左腿，八二分成。
周身开中寓合，同时吸 气，
图 4一24图 4一24动作九：接上势。腰劲向右旋转，身体螺旋下沉，微向左 转。双肩松开似脱，下塌外碾，并左催右领，膻中穴微内含，牵 动往来气贴背。双手以右手为主，左手为宾。
图 4一24
图 4一24
右手出劲继续顺缠，借助旋腕转膀之劲，手引身进画下弧向 左上方引渡，气聚轴腕，上搠下折，肘向里合，高与鼻平，手指 松直向前，掌心向左上方。成手引身进之势，劲贯肩背，呈显 “靠”威；左手人劲继续逆缠，借助旋腕转膀之劲，沾粘右臂内 侧画下弧缠绕小半圈，气聚轴腕，内折外搠，肘微里合，高与肩 平，手指松直向上，掌心向右偏前。
同时，松左胯、泛右臀， 双胯挣衡前卷里合，开膝合 膑，双腿里缠，裆部撑圆， 借助旋踝转腿之劲，后下弧 调裆，重心移于右腿，六四 分成，右前脚掌徐徐落地， 五趾及时抓地。
周身合中寓开，同时呼 气，气聚中宫，眼注视右下 方，耳听身后，兼顾两肾 （图 4-24 ）o
动作十：接上势。腰劲 向左旋转，身体螺旋下沉。双肩松开似脱，下塌外碾，左催右 领，膻中穴微内含，牵动往来气贴背。双手以右手为主，左手 为宾。
右手出劲变为逆缠，坐腕翻掌旋转，借助旋腕转膀之劲，画 上弧运展至身体右侧上方，气聚轴腕，内折外搠，高与鼻平，手 指松直向右前方；左手人劲继续逆缠，借助旋腕转膀之劲，画下 弧运合至腹脐前，气聚轴腕，上折下搠，高与脐平，手指松直向
右，掌心向下。
同时，松左胯、泛右 臀，双胯挣衡前卷里合，开 膝合膑，双腿里缠，十趾抓 地，裆部撑圆，借助旋踝转 腿之劲，重心继续右移，七 三分成，左脚跟为轴，脚尖 微内合里扣。
周身合住劲，同时吸 气，气结中宫，眼注视右 手，耳听身后，兼顾两肾 （图 4-25 ）o
图 4-25图 4-25动作十一：接上势。腰劲向右旋转，身体螺旋下沉，微左 转。双肩松开似脱，下塌外碾，左催右领，膻中穴微内含，心气 与横膈膜同步沉降。双手以右手为主，左手为宾。
图 4-25
图 4-25
右手出劲变为顺缠，借助旋腕转膀之劲，画上弧在原位缠绕 小半圈，气聚轴腕，上折下搠，肘向里合，高与眼平，手指松直 向右前上方，虎口撑圆，劳宫穴向外吐劲，待劲力贯注中指肚的 一瞬间，意加停息，劳宫穴及时内含，将气劲经手臂复归丹田之 中，掌心向前下方；左手人劲变为顺缠，折腕旋转，借助旋腕转 膀之劲，翻掌画下弧缠绕小半圈，气聚轴腕，上折下搠，高与脐 平，手指松直向右偏上，掌心向上。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，下弧调裆， 重心移至左腿（右膝盖的弓度不可失），六四分成。
周身合住劲，同时呼气，气沉丹田，眼注视右手，耳听身 后，兼顾两肾（图4-26）。
图 4-26
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