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动作一：接上势。腰劲向左旋转， 身体螺旋下沉，右转30。。双肩松开 似脱，下塌外碾，右催左领，膻中穴 微内含，心气与横膈膜沉降。双手以 左手为主，右手为宾。
图 4-15图 4-15左手出劲右手人劲继续双顺缠， 折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧运展至右膝上方，气聚 轴腕，下搠上折，肘微里合，高与腹平，左手指松直向右前偏 上，掌心向上偏内；右拳面向前偏上，拳眼向右上方，拳心向 内上方。
图 4-15
图 4-15
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，双腿里缠， 十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿 之劲，后下弧调裆，重心继续左移， 七三分成。
周身合住劲，同时吸气，气结中 宫，眼注视双手及右前下方，耳听身 后,兼顾两肾（图4T6）。
图 4-16图 4-16动作二：接上势。腰劲向右旋转， 身体螺旋下沉，左转30。。双肩松开 似脱，下塌外碾，左催右领，膻中穴
图 4-16
图 4-16
图 4-17图 4-17微内含，心气与横膈膜同步沉降，胸腰由右向左做下弧运化动 作。双手以右手为主，左手为宾。
图 4-17
图 4-17
右手出劲，左手入劲变为双逆缠， 折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，右拳 与左掌心沾粘旋动画下弧运合至腹脐 前，气聚轴腕，上折下搠，右拳面向 左，拳眼向前，拳心向上；左手指松 直向右，掌心向上，还原成“金刚捣 碓”状态。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，双腿里缠， 十趾抓地，裆劲后开前合，重心仍偏 于左腿，六四分成。
周身合中寓开，同时呼气，气聚 中宫，眼注视前方，耳听身后，兼顾 两肾（图4-17 ）o
动作三：接上势。腰劲向右旋转，身体螺旋下沉，左转 30%双肩松开似脱，下塌外碾，左催右领，膻中穴微内含，心 气与横膈膜同步沉降。双手继续以右手为主，左手为宾。
右手出劲变为顺缠，由拳变掌坐腕旋转，借助旋腕转膀之 劲，画下弧运展至左膝上方，气聚轴腕，上搠下折，肘向里合， 高与胯平，手指松直向左偏下，掌心向左上方;左手人劲继续逆 缠，借助旋腕转膀之劲，画下弧运展至左膝上方，气聚轴腕，上 折下搠，肘向里合，高与胯平，手指松直向右偏上，掌心向上。 双手腕右上左下沾粘相搭，成十字交叉状态，交叉点正对左膝。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，后下弧调 裆，重心移于右腿，六四分成。
周身合住劲，继续呼气，气聚中 宫，眼注视双手，耳听身后，兼顾两 肾（图 4-18）。
动作四：接上势。肾气立圆滚动， 腰隙旋转有序，互相传递，腰劲螺旋 转动，身体旋转下沉，微向右转动。 双肩松开似脱，下塌外碾，左旋右转， 互为催领，带动双肩窝（云门穴）气 机潜转，胸背开合转换有度，胸腰先 下后上做弧形运化动作。双手虚实转 换有序，互为主宾。
图 4-18图 4-18右手先出后人劲变为逆缠，借助旋腕转膀之劲，画上弧运升 至脸前约30厘米，气聚轴腕，内折外押，肘微里合，高与鼻平, 手指松直向上，掌心向左；左手以先入后出劲变为顺缠，借助旋 腕转膀之劲，画下弧运展至身体左侧上方时，乘肩部的转关过 节，变为逆缠，接着画上弧运至脸前约30厘米，气聚轴腕，内 折外搠，肘微里合，高与鼻平，手指 松直向上，掌心向右。双手腕沾粘旋 转,成左外右内十字交叉状态，双手背 相对，手指含相吸相合之意。
图 4-18
图 4-18
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，双腿里缠， 十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿 之劲，下弧调裆，重心移于左腿，六 四分成。
图 4-19图 4-19周身合中寓开，同时吸气，气结 中宫，眼注视双手及前方，耳听身后， 兼顾两肾（图4-19）。
图 4-19
图 4-19
图 4-20图 4-20动作五：接上势。肾气滚动，双腰隙立圆旋转，腰劲向右 旋套，身体螺旋下沉。双肩松开似脱，下塌外碾，左催右领, 膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉降。双手以右手为主，左 手为宾。
图 4-20
图 4-20
右手出劲继续逆缠，微画上弧，劲贯掌沿，高与鼻平，手指 松直向左，掌心向内；左手人劲变为 顺缠，借助旋腕转膀之劲，运用采按 之法画外弧运合至左膝上方，气聚轴 腕，上折下搠，肘向里合，高与胯平， 手指松直向前，掌心向下。双手成右 搠左采之势。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，双腿里缠， 十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿 之劲，后下弧调裆，重心移于右腿， 六四分成。
周身合住劲，同时呼气，气聚中 宫，眼注视右手及前方，耳听身后， 兼顾两肾（图4-20 ）o
动作六：接上势。腰劲向右旋套，身体螺旋下沉。双肩松开 似脱，下塌外碾，继续左催右领，膻中穴微内含，心气与横膈膜 同步沉降。双手以右手为主，左手为宾。
右手出劲继续逆缠，借助旋腕转膀之劲，画上弧运展至身体 右侧上方，气聚轴腕，外搠内折，高与眼平，手指松直向上，掌 心向前偏右；左手人劲变为逆缠，借助旋腕转膀之劲，画下弧运 展至左膝上方外侧，气聚轴腕，上折下搠，肘微里合，高与胯 平，手指松直向左下方，掌心向后。
同时，松左胯、泛右臀, 双胯挣衡前卷里合，开膝合 膑，双腿里缠，十趾抓地， 裆部撑圆，借助旋踝转腿之 劲，上弧调裆，重心继续右 移，七三分成。
周身合住劲，同时吸气， 气结中宫，眼注视右手及右 前方，耳听身后，兼顾两肾 （图 4-21 ）o
图 4-21图 4-21动作七：接上势。腰劲 向左旋套，身体螺旋下沉。 双肩松开似脱，下塌外碾， 右催左领，膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉降。双手以左手 为主，右手为宾。
图 4-21
图 4-21
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