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借助旋腕转膀之劲，画下弧继 续向身体右侧上方运展，气聚轴腕，外拥内折，高与嘴平，手指松 直向上微偏前方，掌心向外；左手人劲 继续顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之 劲，画下弧继续在身体前领劲，气聚轴 腕，外搠内折，肘继续里合，高与鼻 平，手指松直向前，掌心向上。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，十趾抓地， 裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，下弧 调裆重心移于右腿，六四分成。
周身合住劲，继续呼气，气聚中 宫，眼注视前方，耳听身后，兼顾两 肾（图4-8 ）o
动作六：接上势。腰劲向左旋转，身体螺旋下沉，右转 45。。双肩松开似脱，下塌外碾，右催左领，膻中穴微内含，牵 动往来气贴背。双手以左手为主，右手为宾。
左手出劲继续顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，微画上 弧在身体前领劲，气聚轴腕，上搠下折，肘向里合，高与眼平， 手指松直向前上方，掌心向右上方;右手人劲继续逆缠，坐腕旋 转，借助旋腕转膀之劲，在身体右侧上方画上弧领劲，气聚轴 腕，外搠内折，高与鼻平，手指松直向前上方，掌心向外。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，五趾抓地，小腹关元、中极二穴共同内敛纳气冲震命
n,借助旋踝转腿之劲，左足人劲画 上弧领左膝提起，高与胯平，小腿松 垂直竖，脚底平整，五趾微收，涌泉 穴含有吸地气之意。腰劲顺其右腿松 串脚底植地生根。
周身合中寓开，同时吸气，气结 中宫，眼注视前方，耳听身后，兼顾 两肾（图4-9）。
动作七：接上势。松腰下气，身 体螺旋下沉。双肩松开似脱，下塌外 碾，右领左催，膻中穴微内含，心气同 步沉降。双手以右手为主，左手为宾。
图4-9图4-9右手出劲继续逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，在身体 右前上方继续微画上弧领劲，气聚轴腕，外搠内折，高与鼻平, 手指松直向上偏前，掌心向右偏上;左手人劲继续顺缠，坐腕旋 转，借助旋腕转膀之劲，微画上弧领劲，气聚轴腕，上搠下折, 肘向里合，高与眼平，手指松直向前 上方，掌心向右偏上。
图4-9
图4-9
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，双腿里缠， 借助旋踝转腿之劲，左足出劲向左前 方出腿，待足伸展至七八分时，脚尖 上翘里合，以脚跟内侧擦滑地面铲出 九分，使浊气顺着左腿沉降至涌泉 穴，一吐即纳，五趾一伸即收。
图 4-10图 4-10周身合住劲，同时一吸即呼，气 聚中宫，眼注视前方，耳听身后，兼 顾两肾（图4-10）。
图 4-10
图 4-10
图 4-11图 4-11动作八：接上势。腰劲一松，向右旋转，身体螺旋下沉，向 左转动45。。双肩松开似脱，下塌外碾，右催左领，引导诸穴内 气机潜转（同动作三），膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉降, 胸腰由右向左做下弧运化动作。双手以左手为主，右手为宾。
图 4-11
图 4-11
左手出劲变为逆缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画下弧 运展至胸前约45厘米，气聚轴腕，上搠下折，高与胸平，手指松 直向右偏下，掌心向下，劲力贯注掌沿，构成左挤势；右手人劲 变为顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀 之劲，画下弧运至右膝上方，气聚轴 腕，前挪后折，肘向里合，高与胯平， 手指松直向右偏后，掌心向右偏前。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，双腿里缠， 借助旋踝转腿之劲，下弧调裆，重心 移于左腿，六四分成，左脚跟为轴， 前脚掌外摆45。徐徐落地踏实，五趾 抓地，涌泉穴由吐变吸。
周身合住劲，继续呼气，气聚中 宫，眼注视前方，耳听身后，兼顾两 肾（图
动作九：接上势。肾气左右上下立圆滚动，以花腰劲旋转各 领半身转动，身体螺旋上升。双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里 合，左旋右转互为催领，引导诸穴内气机立圆潜转（同上动）， 牵动往来气贴背。双手转换有序，互为主宾。
左手先出后人劲变为顺缠，顺腕旋转，借助旋腕转膀之劲， 画下弧向前方运展，乘手臂运至将展未展之机，利用肩部的转关 过节，由顺缠变为逆缠，画上弧运回胸前约25厘米，落于右前 臂上，气聚轴腕，上搠下折（腕），高与胸平，手指松直向右，
掌心向下；右手以先入后出劲继续顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转 膀之劲，画下弧运展至胸前约45厘米，与左手合住劲，气聚轴 腕，上搠下折，肘向里合，高与胸平，手指松直向前偏下，掌心 向前偏上。
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，借助旋踝转腿之劲，小腹关元、中极二穴内收纳气，冲 震命门，右足以先入后出劲向前画上弧运至左脚前约30厘米，前 脚掌虚点地面，裆劲前合后开撑圆，重心偏于左腿，AZ1分成。
周身合中寓开，同时吸气，气结中宫，眼注视前方，耳听身 后，兼顾两肾（图4-12、附图4-12）。
动作十：接上势。腰劲松塌，身体螺旋下沉。双肩松开似 脱，下塌外碾，前卷里合，膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉 降。双手以右手为主，左手为宾。
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