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借助旋腕转膀之劲，以中指 领劲画下弧向掌心弯曲握拳卷合，引导右肩部之劲顺其肩胛骨缝 贯串于上臂向手上输送，注入中指第二节，握拳力度适中，拳实
不僵，拳虚不空（忌握空心拳），气聚轴腕，下搠上折，肘微里 合，高与腹平，拳面向前偏上，拳眼向右，拳心向内上方；左手 人劲继续顺缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧向前翻转 滚动至右前臂内侧上方，气聚轴腕，下搠上折，肘微里合，高与 胸平，手指松直向右，掌心向上。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，裆劲撑圆，重心仍偏于左腿，八二分成。
周身合住劲，同时呼气，气聚中宫，眼注视前方，耳听身 后，兼顾两肾（图4-13、附图4-13）。
图 4-13图 4-13附图4-13附图4-13
图 4-13
图 4-13
附图4-13
附图4-13
动作十一：接上势。松腰下气，身体螺旋下沉。双肩松开似 脱，下塌外碾，内卷里合，膻中穴微内含，心气贴背。双手以右 手为主，左手为宾。
右手出劲继续顺缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，利用肩 井穴向下松串的气与劲，通过肩胛骨缝顺其臂向手背贯注，以中 指根领劲画外上弧上冲，运展至身体前上方约35厘米，气聚轴
图 4一14图 4一14腕，外押内折，肘微里合，高与鼻平，拳面向上，拳眼向右，拳 心向内；左手人劲继续顺缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲画外 下弧运合至腹前，离腹脐一拳，气聚轴腕，下拥上折，高与腹脐 平，手指松直向右偏上，掌心向上，构成臼爻状态。双手虽形成 上下两夺之形，但有一松即合之势。
图 4一14
图 4一14
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣 衡前卷里合，开膝合膑，双腿里缠， 裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，小腹 内收，引导关元、中极二穴收敛纳气， 冲震命门，右足人劲提膝上顶，高与 胯平，小腿松垂直竖，脚底平整无偏， 五趾微向内收拢，涌泉穴含吸地气之 意，重心全部移于左腿立稳。腰劲顺 左腿向下松串，注入脚底植地生根。
周身浑然一体，构成负阴抱阳之 状，有一触即发之势，同时吸气，气 结中宫，眼注视前方，耳听身后，兼 顾两肾（图4-14 ）o
动作十二：接上势。松腰下气，身体螺旋下沉，丹田勃发鼓 荡。双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，膻中穴微内含，心气 与横膈膜同步沉降。双手以右手为主，左手为宾。
右手出劲变为逆缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画外下 弧沉落至左掌中，气聚轴腕，上折下搠，高与脐平，拳面向左， 拳眼向前，拳心向上；左手出劲继续顺缠，折腕旋转，借助旋腕 转膀之劲，微画下弧向下一沉，与右拳构成捣碓状态合于腹前， 气聚轴腕，上折下拥，高与腹平，手指松直向右，掌心向上。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，裆劲撑圆，借助旋踝转腿之劲，右足出劲随气劲沉降下
落，震地有声，双脚外侧与肩同宽, 重心偏于左腿，六四分成。
周身合住劲，同时呼气，气沉丹 田，眼注前方，耳听身后，兼顾两肾 （图 4一15）。
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