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动作一：接上势。乘肾气滚动之机，腰隙左右传递，腰劲 向右旋转，身体螺旋下沉，上体左转45。。双肩松开似脱，下 塌外碾，内卷里合，左催右领，胸腰由右向左做下弧的运化动 作，膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉降。双手以右手为主,
图 4-324图 4-324左手为宾。
图 4-324
图 4-324
右手出劲继续顺缠，由勾变掌坐腕旋转，借助旋腕转膀之 劲，画下弧运展至身体前约35厘米，气聚轴腕，内搠外折，肘 向里合，高与腹脐平，手指松直向前，掌心向左；左手人劲变为 逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画下弧继续向身体左前上 方外展，气聚轴腕，内折外搠，肘微里合，高与眼平，手指松直 向上，掌心向左。
同时，松右胯、泛左 臀，双胯挣衡前卷里合， 开膝合膑，双腿里缠，十 趾抓地，裆部撑圆，借助 旋踝转腿之劲，下弧调 裆，双足及时前蹬、后 把，劲要一吐即收，形成 一抖即松，重心移于左 腿，六四分成。腰劲向下 松串，注入脚底以助脚底 之劲上翻传导。
周身合住劲，具有一 触即发之势，同时吸气， 气结中宫，眼注视左手及前方，耳听身后，兼顾两肾（图4324）。
动作二：接上势。腰劲向左旋转，身体螺旋下沉，上体右转 45。。双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，左催右领，膻中穴 微内含，心气与横膈膜同步沉降，胸腰由左向右做上弧运化动 作，丹田鼓荡勃发。双手以右手为主，左手为宾。
右手出劲变为逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧 忽然一抖即松，运展至身体右侧上方，气聚轴腕，外搠内折，肘 微里合，高与眼平，手指松直向上偏左，掌心向右上方；左手入
图 4-325图 4-325劲变为顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上弧忽然一抖即 松，运展至身体前约30厘米，气聚轴腕，外折内搠，肘向里合, 高与眼平，手指松直向左偏上，掌心向上偏右。
图 4-325
图 4-325
同时，松左胯、泛右臀， 双胯挣衡前卷里合，开膝合 膑，双腿里缠，十趾抓地， 裆部撑圆，借助旋踝转腿之 劲，上弧调裆，重心移于右 腿，六四分成。
周身合住劲，具有一触 即发之势，同时呼气，气聚 中宫，眼注视左方，耳听身 后,兼顾两肾（图4-325）。
动作三：接上势。腰劲 向右旋转，身体螺旋下沉， 上体左转45。。双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，左催右 领，胸腰由右向左做下弧运化动作，膻中穴微内含，心气与横膈 膜同步沉降。双手以右手为主，左手为宾。
右手出劲变为顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画下弧 忽然一抖即松，运展至身体前约40厘米，气聚轴腕，外折内搠， 肘向里合，高与腹脐平，手指松直向左偏前，掌心向左；左手入 劲变为逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画下弧忽然一抖即 松，运展至身体左前上方，气聚轴腕，外搠内折，肘微里合，高 与眼平，手指松直向上偏右，掌心向左。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，下弧调裆， 双脚及时前（左）把后（右）蹬，重心移于左腿，六四分成。
周身合住劲，同时呼气，气聚中宫，眼注视左手及左前方，
图 4-326图 4-326耳听身后，兼顾两肾 （图 4-326 ）o
图 4-326
图 4-326
动作四：接上势。 乘上势发劲后的放松还 原之机，肾气滚动，腰 隙传递，丹田鼓荡勃发， 腰劲欲左先右旋转，身 体螺旋下沉。双肩松开 似脱，下塌外碾，内卷 里合，左旋右转，膻中 穴微内含，心气与横膈 膜同步沉降，胸腰先画 上弧后画下弧做运化动 作，双手转换有序，互为主宾。
右手人劲变为逆缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画上 弧运合至胸前约15厘米合住劲，具有一触即发之势，乘肩部 的转关过节，变为顺缠，画下弧忽然向下一抖即松，利用上拢 下采之劲，松展至身体右侧下方，气聚轴腕，上折下搠，肘微 里合，劲贯掌沿，高与胯平，手指松直向右下方，掌心向下； 左手人劲变为逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转腕之劲，画下弧运 展至身体左侧合住劲，具有一触即发之势，乘肩部转关过节之 劲，变为顺缠，继续画下弧忽然一抖即松，运展至身体左侧上 方，气聚轴腕，上搠下折，肘向里合，高与肩平，手指松直向 左，掌心向上。
同时，松左胯，泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之机，先上弧调 裆，重心移于右腿，领虚左足出劲，向身体左侧出腿开小半步。 接着，下弧调裆，重心移于左腿，右足人劲，前脚掌擦滑地面向
左脚跟随小半步，右脚顿地有声。
周身合住劲，同时一吸即呼，气聚中宫，眼注视右手及右 方，耳听身后，兼顾两肾（图4-327、328 ）o
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图 4-328图 4-328图 4-327
图 4-328
图 4-328
动作五：接上势。腰劲向右旋套，身体螺旋下沉，右转 45。。双肩松开似脱，下塌外碾，左催右领，胸腰由左向右做上 弧运化动作，膻中穴微内含，心气与横膈膜同步沉降。双手以右 手为主，左手为宾。
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