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① 腰微向右转，重心微向右腿偏移，左手顺缠沿顺 时针轨迹平向右划弧，随即变拳收于右胸前，拳心朝内， 拳眼朝上；右臂随重心后移而微向后拉；眼看前方。（图 三 178）
② 腰向左转，重心移至左腿，右腿屈膝抬起，随即 向左脚内侧震脚落地；左拳沿顺时针的下弧线经腹前拉 向左肩前，左臂屈肘，拳心朝内，拳眼朝上；右掌变拳经 右腰侧向前冲出。拳心朝左，拳眼朝上；眼看右拳。（图
a 180
三 179、 180）
③ 左脚略向前移，同时右拳以右肘为轴沿逆时针 方向绕转一周，而后随着上体左转，右臂屈肘外旋弧形向 左拧裹，拳心朝内，拳眼朝右；左拳弧形下落至左腰侧， 拳心朝内，拳眼朝上；眼看右拳。（图三181）
@ 随着上身右转，有拳逆缠沿逆时针的左弧线落 向右腰侧，拳心朝内，拳眼朝上；左拳顺缠沿着顺时针的 左弧线向上绕转，拳心朝右上方，拳眼朝左上方；眼看左 拳。（图三182）
⑤ 身体继续右转，重心移向弓屈的右腿，左腿向左 前方伸出；左拳继续沿顺时针轨迹向右肩前绕转，拳心朝 内，拳眼朝上；右前臂外旋，右拳沿逆时针的右弧线向右 后上方抬起，拳心朝前，拳眼朝上；眼看前下方。（图三 183①②）
⑥ 上体左转并向前倾俯，左腿屈膝前弓，右腿后 蹬；左拳沿顺时针轨迹向头左上方绕举，拳心朝下，拳眼 朝右；右拳随臂微伸直沿逆时针轨迹向前下方栽击，拳面 朝下，拳眼朝左；眼看前下方。（图三184①②）
要点:图三180右脚向下震落不要过于用力，腿要放 松，全脚要同时落地，如只以脚跟用力跺地会震荡后脑， 于身体不利。图三181至图三183的上肢动作是右拳沿逆 时针绕转一周，左拳沿顺时针绕转一周，动作要连贯协 调，中间不停。
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