陈式太极拳精选修订本

一、双臂平伸螺旋缠丝|陈式太极拳精选修订本

自无极式始，两臂渐渐外旋，手心翻转朝外，随即两 臂内旋，抬至肩平，屈肘、屈腕，两手收经腋下平向两侧 穿伸，手心朝后；两腿屈膝略蹲。而后两腿渐渐蹬直，两 臂外旋屈肘，两手缓缓向里收拢，两手心斜相对，指尖斜 朝外，眼看前方（图二14①②③④）。连续练习时，下接 图二14②的动作。









两臂的运行要圆转自如，并与两腿的屈蹲、蹬直相配



合。练习数次后接做收式。



二1*

引用《陈式太极拳精选修订本》

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