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动作一：身体先略向右转略螺旋上升，再向左转约45度螺 旋下沉。重心先偏右再下沉移偏左，先吸后呼气。同时先沉肩略 开胸，突腹，右旋略下沉，松胯，圆裆，向右后上略翻臀部，屈 膝合。再沉肩坠肘，含胸塌腰，松胯，合裆，屈膝开合。左腿先 逆缠里转变顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要 虚。同时右腿先顺缠外转膝里扣，变逆缠里转，脚掌踏实，五趾
抓地，涌泉穴要虚。同时右勾手逆缠略放松向右上旋再向右外开 变顺缠向右侧前下沉，经腹前向上合，臂半圆，拳心向上略偏 里，虎口向右前方，位在心口前约45厘米。同时左手略向左侧 前顺缠外转变拳虚握，再逆缠里合经鼻前下沉交叉于右前小臂里 上略上右前方，拳心向下。眼左顾右盼，耳听身后（图42-1, 图 42-2）o
图 42-1 图 42-2
要领：身体先向右略转，接劲时较快；身体向左转下沉, 双腕臂交叉合时略慢。要求上升吸气，下沉呼气。动作运劲要轻 沉兼备，快慢相间。
动作二：身体向右转约45度螺旋下沉，重心偏右，吸气。 同时沉肩坠肘，含胸塌腰，松胯，屈膝开合。左腿逆缠里合，以 脚跟为轴，脚尖随身转里勾。同时右腿顺缠外转，膝里扣，脚掌 踏实，五趾抓地，涌泉穴要虚。同时右拳逆缠里转拳虚握，里下 勾腕向后上方开，拳心向下略偏里，位在右眼右侧前。同时左拳 由右小臂上经里下沉过裆前至左膝里侧前近上，拳心向上略偏 里，虎口向左前上。眼先略看右拳，再看左拳前，耳听身后 （图 42-3,图 42-4）0
图 42-3图 42-3图 42-4图 42-4
图 42-3
图 42-3
图 42-4
图 42-4
要 领：速度较缓慢。据体质强弱，大的低身法，左脚尖上 翘，腿肚子贴地。中等身法左脚尖里勾，腿肚子不贴地。
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