|
|
动作一：分两节
一节：身体微微向右转螺旋略下沉，重心偏左，吸气，眼看 双手，耳听身后。同时沉肩坠肘，含胸塌腰，沉左臀敛右臀，松 胯，圆裆，屈膝合。左腿逆缠，右腿略顺缠，两脚五趾抓地。同 时右拳在左掌心内，粘连旋转变掌，与左右掌同时向前略顺缠。 双掌心向上，右手在左手心上，双手指尖交叉斜左前及右前略上 方，高度腹在部前上，距腹部约20~30厘米。
二节：身体略微向左转，螺旋略下沉，重心略右移还偏左， 呼气。眼看双手兼顾左右，耳听身后。同时沉肩坠肘，含胸塌 腰，沉左臀略翻左臀，松胯，圆裆，屈膝合。左膝里扣，左腿略 顺缠，右腿略逆缠，两脚五趾抓地。同时双掌心向上略逆缠先下 沉至腹前，再向两旁分开。左手在左膝左外上方，右手在右膝右 外上方，双手里勾腕，指尖相向相对（图40-1,图40-2）o
图 40 - 1图 40 - 1图 40-2图 40-2
图 40 - 1
图 40 - 1
图 40-2
图 40-2
要 领：第一节接劲，速度略快，轻松、灵活，吸气要短要 快。第二节速度较缓慢，要沉稳，呼气较长。总的说：吸短呼 长，吸快呼慢。
动作二：身体微向左转螺旋下沉，重心偏左，再右移微偏 右，先吸后呼气。眼看双手，耳听身后。同时沉肩坠肘，胸上塌 叠，开胸，后上翻臀。再含胸塌腰，收臀，松胯，圆裆屈膝。左 臀下沉，左腿顺缠，膝里扣，左脚五趾抓地。右腿逆缠里合，脚 尖上翘里合，以脚跟里侧向右贴地蹬出，随重心右移脚尖渐落 地，五趾抓地。同时双掌分向左右展腕，以掌心向上略顺缠翻 转，指尖分向左、右。高与两肘同。然后双手继续顺缠翻转，掌 心斜向上，以双掌小指向前上里合（高与眼同），左手在外，右 手在内，双腕交叉（高在胸部前略上），双手变逆缠，双掌心交 叉合向左，再向右略偏前，指尖斜向上，劲运中指肚（图40-3）0
图 40-3
要领：重心左移，右腿变虚向右贴地蹬脚前，胸上折叠, 胸开，后上翻臀，双手略顺缠外翻展腕时，速度要较快轻灵。双
?197?
手顺缠向前上里合时要缓慢，要手合脚开，也就是上合下开同时 成O
浏览469次
