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重心由偏右前变偏左后，吸 气。同时沉肩坠肘，开胸，突腹左旋下沉，松胯，圆裆，屈膝 合，沉左臀。左腿顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，五趾抓地，涌 泉穴要虚。同时右腿逆缠里转，以脚跟为轴脚尖里勾。同时右手 由右前顺缠向头略上领劲，掌心向上，指尖向右前上方。同时左 手由左后方逆缠向右前下略沉，再向左外上展开，位在头左前 上，掌心向左上方，指尖向右前略上。眼看右臂肘外侧，耳听身 左后方（图36-4）0
图 36-4
要 领：速度快，劲起脚跟，行于腿主宰于腰，气贴脊背, 形于手指，劲运到腰间，部分上升到手上领劲，部分下沉到脚 跟，形成上引下沉（进）对称之劲。否则有上没下，不能中定。 若身体上浮脚跟发飘，则违反拳理。
动作三：身体向右转近180度螺旋下沉再略上升，重心由左 后变到石，先呼后吸气。同时沉肩坠肘，含胸塌腰，收腹，敛左 臀沉右臀。松胯，合裆，屈膝开合。右腿顺缠外转，以脚跟为轴 脚尖外转近180度，脚掌踏实，膝里扣，五趾抓地，涌泉穴要 虚。左腿逆缠里转（重心变右后），提起脚离地，左膝与右膝合。 同时右手由头前上逆缠下沉至眼前向右外展开，臂半圆腕后翻, 掌心向右前，指尖向左略偏上。同时左手由头左上顺缠下沉至腹 前，掌心向前上，指尖向前偏下，位在左膝前略上方。眼先看右 手再看左手，耳听身后（图36-5）o
图 36-5
要 领：速度较缓慢。欲开先合，右手上搠劲要领住勿失, 身勿左歪右斜。
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