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身体向左转螺旋下沉，重心偏右，呼气。同时沉肩 坠肘，含胸塌腰，沉右肩，略翻左臀。松胯，屈膝合裆。同时两 腿左顺右逆缠，两脚五趾抓地，涌泉穴要虚。同时左右手由双逆 变双顺缠，分向右前上，左侧略前下展开，右手高度在眼眉之 间，以大拇指为主，小指合，掌心空，劲运松到中指肚。左手高 度在左大腿前侧，掌心向左下，指尖略偏前方，眼左顾右盼，耳 听身后（图3-7,图3-8,图3-9）。
要 领：动作速度较缓慢，要辟展大方，劲松到中指肚，裆 劲合住。
动作三：身体向左转螺旋下沉，重心全部放在左腿，吸气。 同时沉肩坠肘，含胸塌腰，沉左臀略翻右臀c松胯，合裆，屈 膝。同时左腿顺缠外转膝里合，左脚五趾抓地，涌泉穴要虚。右 腿提膝逆缠里合，脚尖上翘，足大趾里合（随身旋转下沉，膝合 脚开），用右脚跟里侧向右贴地蹬出，做到两膝开中有合。同时 右手顺缠下沉，悬臂经胸前下（手距胸约五拳之隔）向左上，掌 心向上，反折腕，指尖向前，高度与鼻尖同。同时左手向左侧逆 缠开向上变顺缠经前上（高度低架超过眼眉，中架子眼眉之间， 小架鼻尖距头部30厘米），交叉于右前臂上近肘弯处变逆缠合， 交叉点高度在胸前中线。眼看右肩肘外侧，耳听左右（图3 - 10, 图 3-ll）o
图 3-10图 3-10图 3-11图 3-11
图 3-10
图 3-10
图 3-11
图 3-11
陈氏太极奏精选套路（四十八式）
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要 领：动作要求做到右肩沉。右臂肘悬引，右膝提，胯 松，肩胯、肘膝、手脚上下相合，重心由右变左同时完成。充分 体现右重则右虚的拳理要求。
动作四：身体向左转螺旋略下沉，重心渐沉偏右，吸气。同 时沉肩坠肘，含胸塌腰，略翻左臀，沉右臀，松胯，?合裆，膝里 合。同时左腿顺缠外转，膝里合，脚五趾抓地，涌泉穴要虚。右 腿逆缠膝里合，脚尖上翘里转脚里侧渐着地，脚踏实，五趾抓 地，涌泉穴要虚。同时右手以小指领劲大拇指合，掌心空。同时 左掌弯贴住右前臂近肘弯处手继续逆缠，交叉点在胸前，左掌心 象右前，指尖斜向右上，高度与鼻尖同。右掌心向上，指尖向左 前，高于眼同，眼看右肩肘外侧，耳听身后（图3-12）。
图 3-12
要 领：动作运劲要稳不上晃，右臂肘悬引栅劲不失。左肩 松沉，臂外搠劲不失，身勿后仰。
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