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懒扎衣的拳义是形容古人穿长衣服，艺高胆大，遇敌时把长 衣襟撩起寒在腰上，从容不迫以应敌的风范。
动作一：分四节
一节：身体微右转螺旋略下沉，重心偏左，吸气。同时沉肩 坠肘，含胸塌腰，略翻右臀，沉左臀，松胯，圆裆，屈膝合裆。 两腿左逆右顺缠，两脚襄趾抓地，涌泉穴要虚。同时左掌右拳粘 住，用双顺缠略向右上引，高度在腹上胸下，眼看右前方，耳听 身后（图3 - 1 ）。
图3-1
二节：身体微左转旋螺旋下沉，重心下沉移偏右，呼气。同 时沉肩坠肘，含胸塌腰，略翻左臀，沉右臀，松胯，圆裆，屈膝 合裆。两腿左顺右逆缠，两脚Ji趾抓地，涌泉穴要虚，同时左掌 . 31 -
右拳粘连变双逆缠略F沉向左（高与腹同，距腹约一拳）；再向 左前上外搠，高度在胸下腹上，这时右拳顺缠变掌贴左掌根，渐 变逆缠旋转至双腕交叉，双腕粘连变逆缠渐向左前上翻转，高与 胸齐。眼看左前,’耳听身后（图3-2,图3-3）0
图3-2图3-2图3 —3图3 —3
图3-2
图3-2
图3 —3
图3 —3
三节：身体微右转螺旋下沉，重心下沉变偏右，吸气。同时 沉肩坠肘，含胸塌腰，略翻右臀，沉左臀，松胯，圆裆，屈膝合 裆。同时两腿左逆右顺缠，两脚五趾抓地，涌泉穴要虚。双腕粘 连从左胸前向右旋转，交叉在胸前中线，双手指高度在眼眉之 间，棚劲不失（左掌心向右，右掌心向左），距胸前上约三拳之 隔。眼看右前方，耳听左后（图3-4,图3-5）。
四节：身体微左转螺旋下沉，重心下沉变偏右，呼气，同时 沉肩坠肘，含胸塌腰，略翻左臀，沉右臀，松胯，圆裆，屈膝合 裆。同时两腿左顺右逆缠，两脚五趾抓地，涌泉穴要虚。同时双 腕粘连，双掌逆缠略下沉，双腕交叉在胸前中线，距胸约三拳， 掌指高度与鼻尖同。劲分运到双手中指肚。眼看右肘前，耳听身 后左右（图3-6）。
图3 — 6
要 领：动作分四节写出，身体旋转方向是右、左、右、 左；重心相反，是左、右、左、右。呼气是吸、呼、吸、呼°要 求运转主宰于腰，双手腕粘连不脱，肩放松，身体勿乱晃动，裆 要虚要圆合住劲。
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