陈氏太极拳精选

二、双肘开合缠丝|陈氏太极拳精选

自无极式始，右腿向右横开半步，两腿屈膝下蹲?两 臂内旋，两手握拳向裆间沉落，上体含胸收腹，两臂外旋 屈肘，两拳向异侧肘端穿伸，拳心朝后上方；两腿略蹬展， 随着挺胸展腹，两肘收经胸前向两侧划弧撑展，拳眼朝 下；眼看前方（图二18①②③）。连续练习时，两前臂外 旋，两拳弧形下落抄抱于腹前，接做图二18②的动作。练 习数次后接做收式。












两时的开合要与两腿的屈伸、胸腹的含展及周身劲 气的蓄发协调一致，动作才能圆转自如。

引用《陈氏太极拳精选》

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