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1.搬拦捶的练习
(1)接上势的6-56图。身体先左转再右转，步型不变； 右勾手变掌逆缠向左，经面前至左肘内侧，掌心斜向内，掌指 斜向上；接着身体随之右转，右腿弓膝塌劲，成右侧偏马步; 两手握拳，右拳顺缠，左拳逆缠，两手同时向下经腹前向右转 至右侧前方，右拳心向上，左拳心向下，在右肘内侧。眼看右 侧前方(图6-61、62)。
图 6-61图 6-61
图 6-61
图 6-61
(2) 膝塌劲°(2) 膝塌劲°
(2) 膝塌劲°
(2) 膝塌劲°
身体左转，左腿弓膝塌劲，成左侧偏马步，右腿也弓 同时右拳变逆缠向右下方拧转，拳心向下，拳眼向
前，左拳变顺缠也向右下方拧转，拳心向上，拳眼向前，然 后，两拳同时向左侧上方发力打出，左拳同耳高，拳心斜向 内，拳眼向左后方，臂成弧型，右拳至左肘内下侧，拳心向 下，拳眼向左后方。眼看左前方(图6-63. 64)。
图 6-63图 6-63图 6-64图 6-64
图 6-63
图 6-63
图 6-64
图 6-64
(3)身体继续左转，左腿弓膝塌劲；左拳逆缠，右拳顺 缠，同时向上、向右经面前向右、向下再向左划一圆弧转至左 膝外上侧，左拳心向下，拳眼向前，右拳心向上，拳眼向前; 接着，两拳同时向右侧上方发力打出，右拳同耳高，拳心斜向 内，拳眼向右后方，臂成弧型，左拳至右肘内下侧，拳心向 下，拳眼向右后方。眼看右前方(图6-65、66)。
要点：两拳在左右转动时，两拳的距离要保持在一前臂 宽。左右发力横抖时，要用腰带动两臂，力达拳眼。
图 6-65图 6-65图 6-66图 6-66
图 6-65
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图 6-66
图 6-66
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