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1.落脚旋掌
左腿屈膝，右脚向左前迈步落脚，屈膝半蹲，重心偏于左 腿；同时，身体左转，左拳变掌上托于左胸前，右拳也随之变
掌。两掌同时以腕关节为轴，向后旋转于肩上，左掌心向右上 方，右掌心向左上方；目视左前方。（图240）
图241图241圈240
图241
图241
2.虚步双推
身体右转（胸向东），重心全部移至右腿并屈膝；左脚尖 外展，点于右脚内侧约20厘米处，左腿屈膝外展成左虚步; 同时，两掌由肩上向前、向下经胸前平推，腕同胸高，指尖向 上，两掌心斜相对；眼看两掌之间。（图241）
要点
落右脚成马步双分掌；跟左脚成左虚步与双推掌，均要协 调一致O
第三十一式中盘
1.转身挫掌
身体右转，随之左掌内旋，腕内扣，横掌前推于胸前，左 臂微屈，左掌指尖向右，掌心向前下方；右手伸腕外旋，由左 掌下挫掌内收于胸前，稍低于左掌，右臂屈肘，指尖向左，手 心向上；目视左掌。（图242）
2.翻转挫掌
身体左转，随之左掌外旋，向下、向后，右手内旋向上、 向前，两掌在胸前掌心相对，上下翻转挫掌一次，右掌在上,
弟"由.曲康
左掌在下，掌心斜相对；目视右掌。（图243）
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