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陈式太极拳对身型的要求是含胸拔背，尾闾中 正，腰部松沉宜竖，不偏不倚；沉肩坠肘，开胯圆裆。身 法有提抽、回转、开合等各种方式的变换。
L提抽：是指左右腰侧肌的上下相对运动，向上 为“提”，向下为“抽”。两侧腰肌的提抽，形成了腰两侧 虚实的变换。右侧腰肌上提时，左侧腰肌下抽,此刻腰 部即为右侧虚、左侧实。
由于“提抽”形成的腰部两侧的虚实转化，同时也 带动着两胯、两腿的虚实变换，因而提抽运动也成了 左右全身虚实的关键。如练“兽头势”时，运用的就是 “提抽”身法。
2 .回转：以腰脊为轴，上体左右旋转即为“回 转”，如在动作过程中的身法变换就是“回转”。
3 .开合：开为伸展,放大；合是收敛,缩小。身法 的开合，从外形来讲「开”主要是指胸廓随上肢的伸 放而舒展。“合”主要是指胸廓随上肢的缩收而含敛。 两臂和胸廓的开合是协调一致的。如“倒卷肱”的两臂 左右展开时，身法即为“开、两臂屈肘卷收时,身法即 为“合L
（四）步型、步法
1 .步型
(1)偏马步：两脚干行开立，相距约三脚半宽，两 腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直; 重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。(图46)
(2)半马步：两脚平行开立，一脚脚尖外展，两腿 略蹲，上体转向脚尖外展的方向，重心偏于后腿，左脚 尖外展成左半马步。(图47)
（3）弓步：两脚前后站立，前腿屈膝，大腿高于水 平，膝尖不得超过脚尖;后腿微屈，两脚尖斜向前方, 重心偏于前腿。（图48）
（4）虚步：两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向 距离均为5厘米左右，前脚踏实支撑体重，后脚全脚 学虚着地面。（图19）
图48图49
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图50
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