陈式太极拳竞赛套路分解教学


五、身体左转(胸向西)|陈式太极拳竞赛套路分解教学





随之 左脚提起向前进半步,重心前 移成左弓步,右腿微屈。同时 两臂屈肘,左掌内旋向右、向 下划弧于胸前;右掌外旋向 右、向下划弧经右腰侧,掌心 转向上,继续向前划弧于胸前 时,两手相交。右掌经左前臂 上向前上方穿出于右肩前,腕 同肩高,指尖向前上方,掌心 斜向上;左掌向下、向左划弧于左胯旁,指尖向前,掌心向 下。目视右掌。见图264。



注意事项:弓步穿掌时采用呼气。



左脚向前上步,接着向前穿掌、弓膝要同时完成。



对方用左拳向我腹部进攻,我身体左转,提起左脚向前 上步,同时抬起左手向前搠接对方右臂手腕,右手迅速顺缠 抬起向前上泰穿出,击对方咽喉部。见图265。






: 上体左转拧腰。随之



: 左掌继续向左后划弧,展



? 臂外旋,掌心斜向上;右



南 掌内旋,掌心向外。目视



右掌。接着左脚尖内扣,上体微右转;左臂屈肘,左掌外旋 向上、向右划弧于左耳侧;右掌以腕关节为轴继续内旋,指 尖向左。掌心转向外。见图266。



注意事项:先收左胯,扣脚,身体拧转蓄劲。



转腰旋掌时采用吸气。



当我右手击其喉部时,对方用右手封我右手,使我无法 击其喉部,我右手顺势拿其右腕,向右引采,左手抓住对方 手臂。



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